カイロ鉄庵（くろがねあん）院長ブログ

先日脳のセミナーを受けてきました。

脳の可塑性（neuroplasticity）とは、私たちの脳が終生変化し、適応する能力を指します。長らく、子供の脳だけが成長と変化に対して柔軟であると考えられてきましたが、近年の研究により、中高年（40代以上）の人々にも学習と成長の機会がまだ豊富にあることが明らかになってきました。このコラムでは、脳の可塑性が中高年に与える影響と、新たな学習のチャンスに焦点を当てます。

脳の可塑性：年齢に関係なく続くプロセス
脳の可塑性とは、脳が新しい情報を受け入れ、適応し、学び続ける能力を指します。長らく、子供の脳がこのプロセスにおいて特に優れていると考えられてきました。しかし、最新の神経科学の研究によれば、中高年の脳も同様に可塑性を保持していることが示されています。脳の神経結合が形成され、変化し、強化されるプロセスは、歳を重ねても途切れることはありません。

中高年の学習効果：新たな挑戦と成長
中高年の人々が学習を始めることは、さまざまな利点があります。

つづく


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〒211-0011　神奈川県川崎市中原区下沼部１７６０－４

1. 2023/09/25(月) 09:01:15|
2. 整体
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前回からの続き

健康への影響
肩甲骨の痛みは、単なる不快感以上の問題を示唆することがあります。

姿勢と関連した問題: 悪い姿勢による肩甲骨の痛みが長期間続くと、脊椎のカーブに影響を与え、慢性的な姿勢問題を引き起こす可能性があります。

生活の質の低下: 痛みが日常生活に影響を与え、仕事や日常の活動に制限をもたらすことがあります。

精神的影響: 慢性的な痛みはストレスや不安を引き起こし、精神的な健康に悪影響を及ぼすことがあります。

肩甲骨の痛みへの対策
姿勢の改善: 正しい姿勢を維持することが肩甲骨の痛みを軽減する鍵です。デスクワークをする際には、適切な椅子とデスクを使用し、姿勢を意識しましょう。

運動とストレッチ: 肩甲骨周りの筋肉を強化し、柔軟性を保つために、適度な運動とストレッチを取り入れましょう。ヨガやピラティスも有用です。

ストレス管理: ストレスは筋肉の緊張を引き起こす要因の一つです。ストレス管理テクニックを学び、日常生活で活用しましょう。

医師の診察: 痛みが慢性的で重度の場合、医師の診察を受けることも重要です。適切な治療法やリハビリプログラムが提供されるでしょう。

肩甲骨の痛みは放置せず、早めに対策を取ることが重要です。正しい生活習慣や運動、ストレス管理を通じて、肩甲骨の痛みを軽減し、健康な生活を維持しましょう。


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1. 2023/09/23(土) 05:47:37|
2. 整体
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肩甲骨の痛みは、多くの人々が経験する一般的な身体の不快感です。日常生活での姿勢の悪さ、ストレス、運動不足などが原因となることがありますが、時にはより深刻な健康問題の兆候ともなり得ます。このコラムでは、肩甲骨の痛みについて詳しく探求し、その原因と健康への影響、そして効果的な対策について考えてみましょう。

肩甲骨の痛みの一般的な原因
姿勢の問題: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、正しい姿勢を維持できず、肩甲骨周りの筋肉に過度の負担がかかります。

筋肉の緊張: ストレスや不安、筋力不足により、肩甲骨周りの筋肉が過剰に緊張し、痛みを引き起こすことがあります。

運動不足: 運動不足は筋肉の弱化を招き、肩甲骨周りの筋肉のサポート不足を引き起こす可能性があります。

怪我やトラウマ: 肩甲骨の怪我やトラウマは、痛みの原因となることがあります。

神経の問題: 肩甲骨周辺の神経に圧迫や損傷がある場合、痛みを感じることがあります。

健康への影響
肩甲骨の痛みは、単なる不快感以上の問題を示唆することがあります。

つづく


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1. 2023/09/21(木) 05:45:08|
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前回からのつづき。

健康管理へのサイン
脚のしびれは、体の健康状態を示すサインとして捉えるべきです。特に以下の点に注意が必要です。

潜在的な疾患の兆候: 脚のしびれが継続的である場合、潜在的な疾患の兆候かもしれません。腰椎の問題や糖尿病などの疾患の可能性を考えるべきです。

健康的な生活習慣の見直し: 脚のしびれは、運動不足、不健康な食生活、ストレスなどの生活習慣によって引き起こされることがあります。健康的な生活習慣の見直しは、脚のしびれを軽減するのに役立ちます。

早期の対策と診察: 脚のしびれが継続的である場合、専門家の診察を受けることが重要です。早期の対策や治療は、潜在的な問題を早く発見し、重症化を防ぐのに役立ちます。

健康的な脚のためのアドバイス
適度な運動: 定期的な運動は血液循環を改善し、脚のしびれを軽減するのに役立ちます。ウォーキング、ストレッチ、ヨガなどがおすすめです。

適切な姿勢: 長時間の座り仕事をする場合、適切な椅子やデスクの高さを選び、定期的に休憩をとり、姿勢を変えることが大切です。

ストレス管理: ストレスは脚のしびれを悪化させる要因の一つです。ストレスを軽減するためにリラクゼーション法やメディテーションを試してみましょう。

脚のしびれは無視せず、体のサインとして受け止め、健康的な生活習慣と適切な医療ケアを組み合わせて対処することが大切です。自身の健康を守るために、脚の症状に敏感になりましょう。

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1. 2023/09/19(火) 06:23:43|
2. 整体
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脚のしびれは、多くの人々が経験する身体の不快感の一つです。長時間の座り仕事、運動不足、あるいは疲労が原因で起こることがありますが、時にはより深刻な健康問題の兆候ともなり得ます。このコラムでは、脚のしびれについて掘り下げ、その原因と健康管理への重要性について考えてみましょう。

脚のしびれの一般的な原因
圧迫: 長時間同じ姿勢で座っていたり、足を組みすぎることによって、脚に血液や神経への圧迫がかかり、しびれを引き起こすことがあります。

神経圧迫: 腰椎の神経根や坐骨神経が圧迫されることにより、脚のしびれが生じることがあります。腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症が関連することがあります。

糖尿病: 糖尿病は末梢神経にダメージを与え、脚のしびれや痺れを引き起こす可能性があります。

薬物副作用: 特定の薬物、特に抗うつ薬や抗不安薬など一部の薬物は、脚のしびれを引き起こす副作用があることがあります。

緊張やストレス: ストレスや不安が身体に影響を与え、筋肉の緊張や血流の変化を引き起こすことがあり、それが脚のしびれにつながることがあります。

つづく


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1. 2023/09/17(日) 06:47:31|
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