カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

雨の日は

寒い日が続きます。

皆さん風邪などひいていませんか?

雨になると気圧がひくくなり、自律神経のうち副交感神経が優位になります。

副交感神経は、体をリラックスモード・メンテナンスモードに導く神経です。

雨の日には何となく憂鬱になったり、やる気がでなかったりするのも、副交感神経が優位になったためです。

晴耕雨読という言葉もあるとおり、こんな時は家の中でゆっくり思索にふけるのもいいかもしれませんね。


カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2017/10/19(木) 11:58:45|
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骨粗しょう症 大腿骨骨折、西日本で高率 食習慣が影響か

https://mainichi.jp/articles/20171003/k00/00m/040/126000c

骨の密度が下がる病気「骨粗しょう症」が進むと生じやすい「大腿(だいたい)骨骨折」の人口10万人当たりの発生率を都道府県別に集計すると、中部から九州にかけての西日本で高かったとの調査結果を、大阪医大や近畿大の研究グループがまとめた。

地域差は最大で2倍程度。

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記事によると、発生率は全国平均を100とすると、女性で最も高かったのは兵庫で120。和歌山(118)、沖縄(同)、大分(116)、奈良(同)と続くとのこと。

大腿骨骨折のリスク要因は、BMI(体格指数)の低さ、喫煙、多量飲酒、ビタミンDの不足などあげられます。

まずは食習慣を見直すことが大事ですね♪

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  1. 2017/10/03(火) 10:52:02|
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魚介類食べると、うつ病リスク減…青魚に多い「オメガ3系脂肪酸」効果か

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20170927-OYTET50007/

魚介類を多く食べる人はうつ病を発症するリスクが下がるとする調査結果を、国立がん研究センターなどがまとめた。

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記事によると、青魚に多い成分のオメガ3系脂肪酸に抗うつ効果があるとのこと。

サンマ、アジ、イワシ、そのほかアマニ油、えごま油などにもオメガ3は含まれていますよ。

お試しあれ。

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  1. 2017/09/29(金) 10:48:46|
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「減酒」助ける外来開設 アルコール依存症“ブレーキ壊れる”前に

http://www.sankei.com/life/news/170926/lif1709260010-n1.html

お酒を飲み始めたらやめられないアルコール依存症は、ブレーキの壊れた車にも例えられる。

その治療は長らく「断酒」だけだったが、深刻な問題が生じる前の段階で医療が関わり、酒量を減らす「減酒」に導こうとの取り組みが動き始めた。

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記事によると、依存症治療の基本は酒を断つことだが「断酒を強要されるイメージが問題飲酒者をアルコール外来から遠ざけている面はあるとのこと。

たしかに、依存症の方がいきなりやめるのは、難しいのかもしれませんね。

なお、日本では、男性はアルコール量で1日平均20グラムまでが「適度な飲酒」で、ビール500ミリリットル、日本酒1合程度が目安であるとのこと。

基準以上に飲んでいる方もおられるのでは。

まずは、減酒から取り組んでみてはいかがでしょうか?

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  1. 2017/09/26(火) 11:47:32|
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出産年齢42%、25カ国で基準超水銀世界の女性毛髪調査

http://www.sankei.com/life/news/170925/lif1709250022-n1.html

水銀の汚染防止に取り組む国際非政府組織(NGO)グループ「IPEN」は24日、世界25カ国の出産可能年齢の女性千人超の毛髪を調査したところ、42%から米環境保護局(EPA)の安全基準を超える水銀を検出したと発表した。

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記事によると、地域別では、トンガ、マーシャル諸島など魚をよく食べる太平洋の島国の女性に水銀濃度の上昇が目立ったとのこと。

食物連鎖の上位にいる魚をたべることで、水銀が濃縮されるのでしょうね。

魚はヘルシーなイメージがありますが、たべすぎには注意しましょう♪

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  1. 2017/09/26(火) 11:43:08|
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