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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

紅葉が

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カイロ鉄庵のもみじが紅葉する前に枯れてきています。。。

もしかしたら、塩害かもしれません。

そういえば、横浜の三渓園も同様の被害を被っている模様。。。

https://hamarepo.com/story.php?story_id=6936&form=topPage0

今年の台風はすごかったですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2018/10/17(水) 19:28:38|
  2. カイロ鉄庵
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座りすぎの死亡リスク上昇、14の疾患で確認

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/050800004/101000096/

仕事以外の余暇の時間に座って過ごす時間が長い人では、運動習慣の有無にかかわらず、総死亡(あらゆる原因による死亡)と14種類の疾患による死亡のリスクが高まることが、米がん協会のAlpa V Patel氏らが行った研究で分かりました。

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記事によると、余暇において座っている時間が1日に3時間未満の人々に比べ、6時間以上の人々の総死亡リスクは1.19倍であったとのこと。

ほかにも、循環器疾患による死亡、腎臓病による死亡、アルツハイマー病による死亡など、さまざまな原因による死亡のリスクが上昇するようです。

座りっぱなしのリスクは、肩こりや腰痛だでけはなさそうです。

休みの時にはなるべく座らないことが大事ですね。

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  1. 2018/10/16(火) 14:54:15|
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何度も繰り返す肩の脱臼 靱帯縫い付ける手術で再発防ぐ

https://digital.asahi.com/articles/ASLBC5J39LBCUBQU010.html?rm=352

肩関節は他の関節に比べて動かせる範囲が大きい。

その分、腕の骨の先端にある球状の部分「上腕骨頭」と、肩関節側の受け皿部分の接触面積が小さい。

衝撃で靱帯(じんたい)が伸びるなどして、この骨頭が受け皿から外れるのが脱臼だ。

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記事によると、ラグビー以外にも柔道やアメリカンフットボール、アイスホッケー、レスリングなど、他の選手と接触する競技で肩の脱臼が起きやすいとのこと。

実はぼくも左肩の脱臼癖があります。

日常生活には問題ないのですが、懸垂をしているとたまに気になります。

現役選手の方は、手術も視野にいれたほうがよさそうですね。

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  1. 2018/10/12(金) 06:48:55|
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気分が落ち込み、ストレスに負けそうなときに役立つ運動とは? 「うつ病」の治療でも投薬と同じくらい運動に効果があるという報告も

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/110100064/071100026/?nkns=healthup%2f%3fn_cid%3dLMNST001

今回のテーマは、ストレスが多い社会生活で陥りがちな「抑うつ状態」について。気分が落ち込んだ状態になったとき、効果が期待できるのが運動だという。

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記事によると、運動には抗うつ剤と同じくらいの効果があり、なおかつ、再発率が抗うつ剤を投与するよりはるかに低いことが判明したとのことです。

忙しいときほど、カラダを動かすように心がけたいものですね。

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  1. 2018/10/11(木) 06:42:26|
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肩こりのいま(3)筋力低下 首下がり歩けず

肩こりから始まり、日常生活に支障が出るほど症状が悪化することもある。

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記事によると、肩こりは、筋力の低下に伴い、体を支えようと筋肉が緊張することでも起きるとのこと。

調査によると、90歳であっても定期的に運動をすることで筋力アップが可能だそうです。

カラダが動くうちは、筋力が衰えないようにセルフケアしたいですね。

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  1. 2018/10/09(火) 06:50:43|
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