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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

少しずつ春の訪れを感じるようになってきましたが、花粉症の人にとってはつらい季節ですね。

免疫機能を正常に保ち、花粉症の症状を緩和する効果が期待される成分には、青魚に含まれるEPAやDHA、ヨーグルトやチーズに含まれる乳酸菌、緑茶に含まれるカテキンなどが挙げられます。

積極的に取り入れて花粉症を乗り切りましょう。

春は新しいことを始めるチャンスです。

好きなことや興味のあることなど、何か新たなことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2019/03/25(月) 06:51:58|
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軽いお酒? ストロング系の缶チューハイ、飲み過ぎ注意

https://digital.asahi.com/articles/ASLDX4VMDLDXUBQU00J.html?rm=589

1缶100円程度と手軽で、年末年始の「家飲み」でも主役となりそうな缶チューハイ。

もともとは低アルコール飲料として人気を集めたが、近年はアルコール度数が高めの「ストロング系」が、「安く、早く酔える」と支持されている。

一方、気軽なイメージで飲み過ぎてしまうリスクに、専門家は警鐘を鳴らす。

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記事によると、9%のチューハイ(350ミリリットル)の純アルコールは約25グラムで、厚生労働省が1日の「節度ある適度な飲酒」の量とする「純アルコール20グラム程度」を、1缶で超えてしまうとのこと。

カロリーが少ないからと言って飲みすぎには注意しないといけませんね。

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  1. 2018/12/30(日) 07:16:44|
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今年も残すところ10日ほどとなりましたが、皆さんにとってどのような1年だったでしょうか?

年末から年始にかけては、忘年会や新年会などでお酒を飲む機会が多くなるかと思います。

肝臓に負担をかけないようにお酒は適量を守るようにしましょうね。

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  1. 2018/12/20(木) 20:01:10|
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ストレスに対抗するための食材

天候の変化が大きい季節。

なにかと自律神経もみだれがち。

そこで今回はストレスに対抗する食材をご紹介します。

★バナナ
マグネシウムやトリプトファン、ビタミンB1、ビタミンB6などストレスに有効な栄養素が数多く含まれています。

マグネシウムは神経伝達の調整に役立ち、トリプトファンは必須アミノ酸の1つで、精神の安定、うつ病の予防などに効果を発揮するといわれています。

★ブロッコリー
抗ストレスホルモンを生成するのに必要なビタミンCや抗酸化作用のあるビタミンEの他に、スルフォラファンという栄養素が含まれています。

スルフォラファンは緑黄色野菜に含まれる栄養素で、抗酸化作用や解毒作用があり、ストレスの緩和に役立ちます。

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  1. 2018/04/24(火) 06:42:48|
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