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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

股関節を柔らかくして美姿勢に 寝る前5分の骨盤ヨガ

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO28503440T20C18A3000000?channel=DF260120166503

猫背だと、老けて見えるもの。

だから、背すじを伸ばすけれど、気を抜くとすぐに猫背に……。そんなこと、ありませんか。

でも、「骨盤ヨガ」で股関節の柔軟性を高めれば、骨盤が正しい位置になり、ラクに美姿勢を保てます。全部行ってもたった5分です。

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股関節の柔軟性は、スポーツのパフォーマンス向上にも大事ですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2019/03/23(土) 13:28:39|
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腕立て40回以上できると心疾患リスク低下

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20190314-OYTET50079/?catname=kenko-hyakka

腕立て伏せが40回以上できる中年男性は、10回以下しかできない同世代の男性と比べて心臓病、脳卒中などの心血管疾患(CVD)リスクが有意に低いことが、米国の男性消防士を対象とした研究で分かった。

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記事によると、腕立て伏せ可能回数が40回以上の男性は、10回以下の男性と比べてCVDリスクが96%低かったとのこと。

40回となるとハードルが高そうですね。

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  1. 2019/03/18(月) 10:03:35|
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スナック菓子などの「超加工食品」はがんを招く? クイズで学ぶ「超加工食品とがん」

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/030400202/

【問題】インスタントラーメン、大量生産されたパンやスナック菓子、炭酸飲料、冷凍食品などの「超加工食品」を多く食べている人は、がんになりやすいという報告がある。これってホント? ウソ?

(1)ホント
(2)ウソ

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記事によると、摂取した食物の総量に占める超加工食品の量の割合が10ポイント増加(例えば10%から20%に増加)するごとに、がんのリスクが12%高まるとのことです。

スナック菓子などはなるべく避けたほうがよさそうです。

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  1. 2019/03/18(月) 08:50:21|
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腕立て40回以上できると心疾患リスク低下

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20190314-OYTET50079/?catname=kenko-hyakka

腕立て伏せが40回以上できる中年男性は、10回以下しかできない同世代の男性と比べて心臓病、脳卒中などの心血管疾患(CVD)リスクが有意に低いことが、米国の男性消防士を対象とした研究で分かった。

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記事によると、腕立て伏せ可能回数が40回以上の男性は、10回以下の男性と比べてCVDリスクが96%低かったとのこと。

40回となるとハードルが高そうですね。

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  1. 2019/03/17(日) 06:48:17|
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急性内斜視にご用心 スマホ使いすぎ見直しを

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO42150670X00C19A3W10600?channel=DF140920160919

若者を中心に「急性内斜視」の患者が増えている。片方の黒目が内側に向き、物が二重に見えるようになる。

スマートフォン(スマホ)の長時間使用による影響が懸念される。

発症のしくみや治療法を知ろう。

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記事によると、スマホはパソコンよりも目に近い位置で画面を見るため、長時間凝視すると眼の内直筋が収縮したままになりやすく急性内斜視になりやすいとのこと。

スマホの使い過ぎは禁物ですね。

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  1. 2019/03/16(土) 06:37:52|
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