カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

インフルエンザのこと

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前回からの続き♪

○インフルエンザの特徴

《潜伏期間》

1~3日

《感染経路》

咳やくしゃみなどに含まれるウイルスを吸い込むことによる飛沫感染

《症 状》

38℃以上の急な発熱    
悪寒、だるさ、頭痛、関節痛、筋肉痛などの全身症状    
腹痛、下痢などの胃腸症状


突然の38℃以上の高熱や全身倦怠感、食欲不振などの全身症状が強く現れます。

やや遅れて、咳や喉の痛み、鼻水などの呼吸器症状が現れ、吐き気などの消化器症状を訴えることもあります。

乳幼児、妊婦、高齢者がインフルエンザにかかると、気管支炎、肺炎などを併発し、重症化することがあります。

健康な成人であれば、1週間ほどで治癒に向かいますが、インフルエンザウイルスは熱が下がっても体内に残っているため、他人にうつす恐れがあります。
 
流行を最小限に抑えるためにも1週間は安静にしておくことが大切です。

★風邪との違い★

通常の風邪の多くは、発症後の経過がゆるやかで、発熱も軽度で、くしゃみや 喉の痛み、鼻水、鼻づまりなどの症状が主にみられます。

これに対して、インフルエンザは風邪と比べて症状が重く、全身症状が顕著に現れます。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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  1. 2015/01/31(土) 06:58:33|
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インフルエンザのこと

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今年は例年より早くインフルエンザの流行が始まりました。

現在全国的に患者が増え、1月16日には全国平均で警報レベル達したと発表されました。

 
インフルエンザウイルスにはいくつか種類があり、毎年流行する種類が異なりますが、今年流行しているのは「A香港型」といわれる種類です。

 
「A香港型」はワクチンが作りにくく、小児や高齢者で重症化しやすく、大流行しやすいという特徴があります

風邪とインフルエンザの違いを知った上で、適切な対処法をとるようにしましょう。

○インフルエンザとは  

インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる感染症です。

<インフルエンザウイルスの種類>
大きく3つの種類があり、発見された順にA型、B型、C型となっています。

 
感染力が強く、毎年感染の主体となっているのはA型です。

《A型》
ウイルスが変異しやすく、たくさんのタイプが存在する。

人だけでなく、鳥、豚、牛などにも感染し、毎年少しずつ変化しながら世界中で季節性の流行を引き起こす。

《B型》
ウイルスが変異しにくく、限られたタイプしか存在しない。

そのため、ワクチンによる予防が効果的。

人にのみ感染し、症状はA型よりやや軽い。

《C型》
感染力が弱く、感染するのは免疫力の弱い5歳以下の子どもがほとんど。

 
症状も風邪程度の軽いもので、大きな流行を起こさないため、ワクチンの対象から外されている。

<新型インフルエンザとは>

新型インフルエンザウイルスとは、人が今まで経験したことのないインフルエンザウイルスが、鳥や他の哺乳動物から感染し、人の体内で増殖できるようになったもの。

新型インフルエンザウイルスに対して、人は免疫を持たないため、感染が拡大し世界的な大流行を引き起こす危険があります。

つづく

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  1. 2015/01/29(木) 22:35:27|
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鳥追い磁石

前回からの続き♪

鳥追い磁石の効果がなくなってしまったので、今度は猫除け用に買った機械で、再度ムクドリ撃退に挑戦しました。

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この機械は、センサーが物体を感知すると、人間が聞こえない周波数の音波をランダムに流します。

こちらも、設置当初は効果があったのですが、何日か経つとむくどりの糞に悩まされるようになりました。

どうしようかと頭を悩ませたのですが。。。

結局、きんかん実をすべてとってしまいました。

もう実がほとんどなくなっていたので、この方法が一番てっとりばやいと考えたのです。

効果てきめんで、フン害に悩まされることは全くなくなりました。

これから、庭の掃除が少し楽になりそうです。

ただ、来年はきんかんだけでなく、姫リンゴの木も実をつける予定なので、いまから心配です。。。

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  1. 2015/01/26(月) 11:24:03|
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鳥追い磁石


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前回のblogにもあるとおり、鳥追い磁石を買った直後は、まったくムクドリが来なくなりました。

鳥の糞にも悩まされず、快適だったのですが。。。

最近また、鳥の糞を見かけるようになりました。

おかしいなと思っていたら、案の定ムクドリがキンカンをついばんでいました。

僕が接近しても怖がる様子もありません。

どうやら、鳥追い磁石は攻撃してこないことを悟ってしまったのかもしれません。

おそるべしムクドリの学習効果。

キンカンは食べてもいいけど、あんまり庭を汚さないでくださいな。

つづく

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  1. 2015/01/25(日) 10:51:22|
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鳥追い磁石


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カイロ鉄庵の庭には、キンカンの鉢植えがあります。

毎年たくさんの実がなるのですが、一つ困ったことが。

というのは、キンカンの実を食べにむくどりがやってくるのです。

キンカンは観賞用なので、多少実をたべるのであれば何の問題もないのですが、困るのがフン害。

むくどりは掃除をする人のことは考えてくれないようです。

そこで、例のごとくネットサーフィンしていたらこんなものを見つけました。

この磁石をキンカンの木につるしています。

一時的にむくどりが来なくなったようなので、おおむね満足していたのですが。。。

つづく

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  1. 2015/01/24(土) 10:53:19|
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ポインセチアが枯れない

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クリスマス用に買ったポインセチアがまだまだ元気です♪

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  1. 2015/01/23(金) 00:01:36|
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冬の睡眠時間


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寒い日がつづきます。

朝、ふとんからなかなか出られないかたも多いのでは。

冬に睡眠時間が長くなるのは、朝方寒いというだけでなく、実は、自律神経も関係しているのです。

自律神経は、気圧の変動によって、交感神経が優位になったり、副交感神経が優位になったりします。

冬はどちらかというと、気圧が高くなる傾向にあるので、交感神経が優位になりがちです。

交感神経というのは、人間を活動的にさせる自律神経のことです。

交感神経が緊張気味になると、疲れやすくなるので、睡眠時間も長めにとる必要があるのです。

また、交感神経が緊張すると血圧が高くなりがちなので、冬場は心疾患や脳血管疾患が増える傾向にあるようです。

ですので、冬場は多少長めに睡眠時間をとるようにするのが、身体にとっては自然なことなのです。

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  1. 2015/01/22(木) 06:42:25|
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スクワットの効用

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前回からの続き♪

2.老化防止

スクワットは下半身の筋肉を効果的に鍛えることができるので、老化防止にも著効があります。

下半身の筋肉が衰えると、外出がおっくうになったり、冷え性などの症状になやまされたり、体型がくずれたり、むくみが気になったりと、老化にともなうお悩みが加速されるようです。

世の中には様々なアンチエイジングの商品が溢れていますが、それらの商品に頼る前に、まずは下半身の筋肉を効率的に鍛えられるスクワットをお勧めします。

3.腰痛の改善

慢性的な腰痛に悩まされる方の中には、足腰の筋肉が衰えて、正しい姿勢を維持することができていないかたがおられます。

正しい姿勢を維持するためには、足腰だけでなく、体幹を支えるための腹筋や背筋も鍛えることが必要です。

これらの筋肉を個別に鍛えても良いですが、正しいフォームでスクワットをすることで、足腰、体幹の筋肉をバランスよく発達させることが可能になるのです。

スクワットのやり方については、信頼のおける指導者に一度やり方を教えてもらうことをお勧めします。

ポイントとしては、膝や腰などに不安のない限りは、お尻がひざの下まで降りるような、フルスクワットがよいでしょう。

可動域が広くとれば、それだけ動員される筋肉も多くなるものです。

また、スロースクワットのように、正しいフォームを維持しつつ、ゆっくり下半身の筋肉を意識しながらスクワットをおこなうと、より効果的でしょう。


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ジョギングは少々敷居が高いという方や、膝や腰に不安がある方は、ウォーキング&スロースクワットから始めてみてはいかがでしょうか。

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  1. 2015/01/21(水) 10:15:42|
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スクワットの効用

写真 (10)

スクワットというエクササイズをご存知ですか。

スクワットは「キングオブエクササイズ」とも言われ、身体の筋肉の2/3を占めるといわれる、下半身のほとんどの筋肉を動員することができるのです。

スクワットは複合関節運動の一種であり、股関節、膝関節、足関節など多くの関節が関与するため、それだけ多くの筋肉も使われるのです。

よく「老化は脚から」といわれますが、太ももやお尻の筋肉が加齢によって落ちやすいのは、40代以上の方なら経験あるやもしれません。

今回はスクワットの効用について考えてみたいと思います。

1.新陳代謝が上がる

上記のとおり、スクワットをすることで、身体の筋肉量を効果的に増やすことが可能です。

筋肉量が増えると、それだけ基礎代謝量(呼吸や心臓の拍動など、生命維持に必要とされる最小限のカロリー量)も増えることになりますので、やせやすい身体を手に入れることにもつながります。

また、筋肉が増えると体温も上がり、血流もよくなるので、冷え性の改善や慢性的な肩こりなどにも効果があるでしょう。

つづく

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  1. 2015/01/20(火) 05:51:51|
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ミドリエ

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手洗いスペースがさみしいと思ったので、絵を飾ろうとネットを探してみました。

そこで見つけたのがこちら。

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植栽の絵画です。

横から水を入れるスペースもある、優れものです。

ただ、日光が当たらない場所なので少し心配。

いまのところ、二日で所定の水を吸ってくれているようです。

元気に育ちますように。

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  1. 2015/01/19(月) 06:39:01|
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