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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

夏と尿路結石

前回からの続き♪

○尿路結石の症状

尿路結石の症状には、背中やわき腹、下腹部の激しい痛みがあげられます。

この痛みは「痛みの王様」「七転八倒の痛み」とも表現されるほどです。

痛みは夜間や早朝に突然起こることがほとんどで、2-3時間程度続きます。

しかし、常に激しい痛みとは限らず、鈍痛の場合もあります。

痛みのほかに血尿や発熱、吐き気、膀胱炎のような症状を引き起こす場合もあります。

尿路結石とは、腎臓から尿が通る、尿管や膀胱、尿道といった「尿路」に結石ができる病気です。

結石は、大きさが尿道より小さいと、自然に尿と一緒に体外に排泄され、症状が現れません。

しかし、結石が尿管の大きさ、もしくはそれ以上の大きさになり腎臓から尿管に移動すると、結石が尿管に詰まります。

すると、尿が逆流するため、腎臓が膨張し、腎臓に圧力がかかります。

腎臓は背中側にある臓器なので、背中からわき腹にかけて激しい痛みを引き起こしやすいのです。

また、結石が膀胱に近づくと、スムーズに尿が流れなくなるため、頻尿や残尿感といった膀胱炎のような症状が現れることもあります。

さらに、結石で尿管が傷つけられると、血尿がでることもあります。

結石を自然に出してしまうためには、水分をとり、尿量を増やすことが最も大切です。

つづく

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん)武蔵小杉の整体・腰痛・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mailto:sarireen@gmail.com

〒211-0011川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F

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  1. 2015/06/30(火) 11:16:17|
  2. 整体
  3. | コメント:0

夏と尿路結石

写真 (29)

夏は、暑さにより汗をかきます。

尿路結石は、夏の典型的な病気とも言われ、汗で水分が奪われて、尿が濃くなることで発生しやすくなります。

また、近年増加傾向にある病気でもあり、生涯の内に20人に1人は経験する生活習慣病といわれています。

一度尿路結石になると、再発率が高いとも言われています。

今回は尿路結石について考えてみたいと思います。

○天気と尿路結石の関係

結石とは尿中の成分が結晶化してできるもので、尿が濃くなったときにできやすくなるといわれています。

夏の暑い日には、じっとしていても汗が流れてきます。

汗は体温調節のために、体の表面から水分を蒸発させ体温を下げています。

夏に汗を大量にかくと、体内の水分が奪われ、体内が水分不足になります。

すると、腎臓は尿の量を減らして、体内の水分量のバランスを維持しようとします。

このように、汗をかいた後に水分補給が十分でないと、尿量が減少し、尿が濃くなります。

この時、カルシウムやシュウ酸、尿酸などの物質が尿中におおくなり、結石が作られやすくなってしまうのです。

つづく

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  1. 2015/06/29(月) 05:44:44|
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夏は体調を崩しやすい?

写真 (29)

前回からの続き♪

○夏を快適に過ごすために

夏の体調不良を回避するためのヒントをいくつかご紹介します。

<汗をかいたら、こまめに拭くようにする>

汗で衣服が濡れたままの状態だと、体温が奪われてしまいます。

そのまま冷房の効いた室内に入ると、冷房による冷えから夏風邪を起こしやすくなります。

汗をこまめに拭くようにしましょう。

<暑さに備えた身体づくり>

一般的に暑さに慣れるには1週間から10日程度かかるといわれています。

暑い環境に慣れるよう体温調節機能が働かないと、熱中症になる危険性が高くなってしまいます。

普段から適度に身体を動かして、汗をかく習慣を身につけましょう。

<室内環境は26-28度、湿度50-60%を目安にしましょう>

室内の温度が低くなりすぎると、皮膚表面の血管が収縮して、体温の熱を発散させにくくします。

だるさや疲労を感じやすくなるので、室温を適度に保ちましょう。

また、湿度が高いと汗が気化しにくいので体温が下がりません。

除湿器もうまく利用しましょう。

<水分補給、塩分補給をしっかりと>

汗により、水分と塩分が失われます。

大量に汗をかいた場合は熱中症のリスクも高まりますので、水分や塩分を適宜補給しましょう。

<規則正しく、栄養バランスのよい食生活をしましょう>

暑さで食欲が減退すると、栄養バランスが崩れ、体力低下や夏バテを招きます。

薬味で食欲を増進させる、ねばねば食品で胃腸の機能を高めるなどの工夫をしましょう。

また、夏の野菜は水分とカリウムを多く含んでいるものが多いので、夏の火照った体を適度に冷やしてくれます。

夏野菜を使ったレシピでバランスの良い食事を心がけ、夏バテを防止しましょう。

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  1. 2015/06/28(日) 08:26:17|
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夏は体調を崩しやすい?

写真 (29)

前回からの続き♪

○男女の体感温度の違い

男女による体感温度の差は、2度以上あるといわれています。

これは基礎代謝量の違いが影響していて、男性は筋肉量が多いので、熱生産量が高くなります。

女性の本能として、子宮や内臓、骨盤を冷えから守る断熱材として脂肪を多く貯めるようになっています。

皮下脂肪は熱を通しにくく、一度冷えると温まりにくいので、女性はもともと冷えやすいといえます。

また、女性は生理中に体内の血液量が一時的に減少するため、全身に血液が流れにくくなり、冷えが生じることになります。

特に、子宮や卵巣などの女性特有の内臓が影響を受けやすいので、うっ血して冷えやすいといえます。

○光化学スモッグ

夏は光化学スモッグの発生しやすい時期です。

自動車の排気ガスや工場の排煙などに含まれる大気汚染物質が、紫外線と光化学反応を起こし、人体に害のある光化学オキシダントを生成します。

光化学オキシダントの濃度が高くなると、白いもやがかかった状態になりますが、この状態を「光化学スモッグ」と呼んでいます。

最高気温が25度以上の夏日で、日差しが強く、風が弱いときに起こりやすいといわれています。

光化学スモッグが発生している日に外出すると、のどの痛みや咳、目がちかちかするなどの症状が現れることがあります。

重症化すると呼吸困難や意識障害を引き起こすこともあります。

光化学スモッグ注意報が発令された際は、屋外の活動を避け、目が痛い場合は洗眼する、のどの痛みを感じたらうがいをするとよいでしょう。

つづく

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  1. 2015/06/27(土) 05:34:08|
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夏は体調を崩しやすい?

写真 (29)


夏は暑さによる身体の不調が現れやすい季節として知られています。

今回の夏の体調不良の原因について考えてみたいと思います。

○台風の発生率が高い

台風とは、北西太平洋に存在する熱帯低気圧の内、最大風速がおよそ17m/s以上のもので、夏に発生する台風を特に「夏台風」と呼びます。

8月は台風の発生数が多い月ですが、進路の急変や速度の変化などの複雑な動きをするため、進路予想がしにくいとされています。

台風が発生すると、一気に気圧がさがります。

気圧が低下すると、気圧の変化を内耳の中にある気圧センサーが感知し、脳に伝わっていきます。

その結果、気圧の変動による自律神経のバランスが生じ、頭痛や吐き気、めまい、だるさ、関節痛などの症状が起こりやすくなります。

○室内外の温度差が激しい

夏は、気温・湿度ともに高く、蒸し暑くなることから、体力消耗や睡眠不足、食欲減退、冷たいものの摂りすぎによる胃腸の機能低下などを引き起こします。

また、普段から冷房による快適な環境に慣れてしまうと、身体が本来持っている体温調節機能を低下させてしまいます。

気温差のある室内外を往復することで、自律神経のバランスが崩れてしまい、冷房病により体調を崩しやすくなります。

一般的に、5度以上の温度差に適用しようとすると、体温調節機能がうまく働かなくなり、自律神経の機能を乱すといわれています。

特に、近年では暑さが厳しくなり猛暑日(最高気温が35度以上の日)が続きやすいため、内外の温度差が5度以上になってしまう日も増えています。

冷房による体の冷えは、血流不足による手足や腸の冷えによる胃腸障害や生理不順、頭痛、腰痛などの症状を引き起こします。

体温調節機能が低下すると、汗をかきにくく、熱がこもりやすくなるため熱中症を引き起こすことにもつながります。

特に、高血圧、糖尿病、心臓疾患などの既往症のある方は、激しい気温差により血圧が急激に変動しやすく、脳卒中や心臓発作などの危険性があるので注意が必要です。

つづく

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  1. 2015/06/26(金) 05:24:27|
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高齢者5~10歳「若返り」 治療率低下・歩く速度アップ 老年学会で報告

写真 (29)

http://apital.asahi.com/article/news/2015061400005.html

65歳以上の高齢者の身体機能や健康レベルは10~20年前より上がっているとする研究結果が横浜市で開かれている日本老年学会で報告された。

同学会は「現在の高齢者は10~20年前に比べて5~10歳は若返っていると想定される」などとする声明を発表した。

12日にあったシンポジウムで、東京大の秋下雅弘教授(老年病科)は高齢者に多い病気で治療を受けた人の割合を推計したデータの推移から「治療を受ける高齢者の割合は低下している」と報告した。

2011年に脳血管障害で治療を受けた75~79歳の割合は、男女ともその12年前の5歳若いグループより低かった。

虚血性心疾患でも11年に75~79歳男性が治療を受けた割合は、12年前の10歳若いグループとほぼ同じ。

75~79歳の女性では、12年前の10歳若いグループより低かった。

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朗報ですね。

際限なく上がり続ける医療費を抑制するには、高齢者が健康でいてくれることが一番です。

ただ、我々のような戦後生まれの世代も、いまの65歳以上の方々と同じように健康でいられるのか、少し不安な気もしますが。

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  1. 2015/06/25(木) 05:46:04|
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旬の食材

__ 2 (26)

旬の食材は、おいしく、栄養価も高く、しかも経済的です。

本来の収穫時季にとれたものを食べるのは、体調を整えるためにも大切なことです。

「旬」の食材を取り入れて健康づくりにも役立てましょう。

●なす
 
なすに含まれる成分は約94%が水分で、そのほかには糖質、ビタミンA、B群、Cなどを少量含むだけで、栄養価はあまり高くありません。

ただし、なすの紫色はポリフェノールの一種であるアントシアニンによるもので、この成分には抗酸化作用があり、老化予防、動脈硬化の予防、がんの発生を抑制するなどの作用があります。

また、夏野菜の中でも体を冷やす効果が強く、夏場に熱中症予防のためにもおすすめです。

●しそ(大葉)

しそ特有の香りの元は、ペリルアルデヒドという成分で、臭覚神経を刺激して胃液の分泌を促し、食欲を増進させるほか、健胃作用もあるといわれています。

また、強い防腐作用を持ち、食中毒の予防にも役立ちます。

さらに、抗酸化作用のあるβカロテンの含有量は野菜の中でトップクラスです。

その他にも骨や歯を丈夫にするカルシウム、貧血を防ぐ鉄、ナトリウムを排出し高血圧・むくみを予防するカリウム、便通を促す食物繊維、ビタミンB群、Cなども多く含まれています。

●いわし

いわしは栄養的に非常に優秀な魚です。

カルシウムとその吸収を助けるビタミンDが両方含まれており、成長期の子どもや中高年の方にお勧めです。

また、細胞を再生したり健康な皮膚や髪をつくるのに必要なビタミンB2のほか、鉄分、亜鉛、カリウムなども多く含まれています。

さらにEPAやDHAといった不飽和脂肪酸が、青背の魚の中で最も多く含まれています。

これらは血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きや、脳の働きを良くしたり老化防止に役立つなどの作用があります。

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  1. 2015/06/24(水) 05:08:45|
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梅雨時の体調管理

写真 (25)

梅雨に入り、はっきりしない天気がつづきますね。

梅雨時は気分がすっきりしないだけでなく、体調を崩す人も多いようです。

短い期間で気温や気圧が大きく変化するため、その変化に体がついていけずに自律神経の働きが乱れやすくなるためです。

夜はぬるめのお風呂にゆっくりつかるなど心身をできるだけリラックスさせ、しっかり睡眠をとりましょう。

雨が降っていない時には、なるべく外に出て日光を浴びるようにすると体内時計が整えられ、睡眠の質を良くする効果がありますよ。

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  1. 2015/06/23(火) 10:58:04|
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70歳以上の3割が肥満、女性は年齢経るにつれ増える傾向(朝日新聞)

写真 2 (46)

http://apital.asahi.com/article/iryou/2015060500007.html

体重(キロ)を身長(メートル)で2回割った体格指数BMI。

これが25以上だと「肥満」とされる。2013年の国民健康・栄養調査によると70歳以上の肥満は男性28%、女性27%。

男性の肥満の割合は40代の35%でピークを迎え、それ以上では下がる。女性の40代は15%だが、年齢を経るにつれ増える傾向がある。

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女性は閉経後、女性ホルモンなどを体内のコレステロールから産生しようとするので、おのずとコレステロールを増やそうとする働きが増すのでしょう。

歩けなかったり、膝などの関節に問題がでるほどの肥満は問題があると思いますが、ある程度であれば自然なことだと考えます。

いたずらにBMIに一喜一憂するより、自身が動けるベスト体重を維持することを目標としたほうがよさそうですね♪

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  1. 2015/06/22(月) 05:49:02|
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笑うこと

65854092.jpg

前回からのつづき♪

しかしながら、日本では製薬会社などの抗がん剤メーカーがスポンサーとなっている結果、マスコミが意識的にこのような事実を隠ぺいしているようです。

このため、日本では上記の三大療法(手術・抗がん剤・放射線)がいまだに標準治療と思われています。

最新のがん研究では、がんは百人百様で治し方もさまざまであるとのこと。

また、がん幹細胞には抗がん剤が効かず、再発しやすいこともわかってきました。

生還したがん患者の多くが「自分のがんは自分で治す」「頑張りすぎをやめる」「食生活を改める」「心の持ち方を変える」ことを心がけていたようです。

また、がん細胞を攻撃するリンパ球やNK細胞が活性化すると、がんとの共生が可能であるとのことです。

笑うことはリンパ球やNK細胞が活性化するので、がん治療の効果もあるようです。

実際、老衰で亡くなる方の8割にはがん細胞が見つかっていることから、この考え方は正しいと判明しました。

がんになったことを、「いまの生活を見直しなさい」という天からのメッセージととらえ、生き方を改めることが重要そうです。

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  1. 2015/06/20(土) 20:03:44|
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