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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

ポインセチア

写真 (37)

昨年末に買ったのにまだ赤いのです。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん)武蔵小杉の整体・腰痛・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mailto:sarireen@gmail.com

〒211-0011川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F

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  1. 2015/09/30(水) 05:28:31|
  2. カイロ鉄庵
  3. | コメント:0

スマートフォンの使い過ぎに注意

前回からの続き

○スマートフォン使用時の注意

・使用する時間や回数を決めて、自分の意思でコントロールできるようにしましょう

・「食事中は使わない」「他人といるときは使わない」などのルールを設定しましょう

・長い時間使用したときは、ストレッチや体操などで体を動かして筋肉をほぐすようにしましょう

・就寝の1時間前からは使用を控えるようにしましょう

・就寝前と起床前の使用を抑えるために、枕元など手の届く範囲には置かないようにしましょう

スマートフォンの良い部分、悪い部分をしっかりと見極めて上手に使いこなしてきましょう。

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  1. 2015/09/28(月) 21:59:08|
  2. 猫背
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スマートフォンの使い過ぎに注意

前回からの続き

○スマートフォン依存症

スマートフォン依存症になると、1日の大部分をスマートフォンの使用に費やしたり、スマートフォンを触れない環境になると強い不安を感じるようになり、仕事や日常生活に支障をきたすようになります。

また、依存症になった結果、様々な心身の不調が現れたり、うつ病、自律神経失調症などを引き起こす場合もあります。

下記の状態に当てはまる場合は、スマートフォン依存症または予備軍の可能性があるので、要注意です。

・お風呂やトイレなどでも、肌身離さず持ち歩く

・スマートフォンを忘れたり、使用できないとイライラしたり不安になったりする

・無意識にスマートフォンを触っている

・友達や恋人、家族などの親しい人といるのにも関わらず常にスマートフォンを使用している

・食事中、仕事中などでも気になって見てしまう

・スマートフォンのせいで勉強や仕事、趣味の時間が減った

・充電器やバッテリーを常に持ち歩かないと不安になる

・寝る寸前まで使用し、スマートフォンを握ったまま寝ている

・電波の届かない(届きにくい)ところには行きたくない

つづく

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  1. 2015/09/28(月) 05:41:37|
  2. 猫背
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スマートフォンの使い過ぎに注意

スマートフォンが普及し、電車や飲食店、路上などでスマートフォンを使用している人を多く見るようになりました。

スマートフォンは様々な利便性を生活にもたらしてくれます。

しかし、使い過ぎによる病気や弊害も深刻になってきています。

スマートフォンの健康への影響を知って、上手に使いこなしましょう。

○スマートフォンの健康への影響

●肩こり、頭痛、血行不良

画面を見るとき、背中が丸まって猫背になってしまう傾向があります。

猫背は見た目が悪いだけでなく、肩こりや頭痛、血行不良などを引き起こします。

他にも、胃もたれや生理痛、便秘の原因にもなります。

●ストレートネック

長時間うつむいた姿勢で使用することで、本来カーブしているはずの首がまっすぐに変形してしまうことをストレートネッといいます。

ストレートネックの人のほとんどが猫背だといわれており、肩こりや頭痛、吐き気、手のしびれ、めまいなどの症状が現れます。

●睡眠への影響

画面から放たれるブルーライトは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を阻害し、睡眠のリズムを狂わせる原因となります。

就寝前に使用することで、知らず知らずのうちに眠りにくい状態をつくってしまっているのです。

●視力低下

小さな文字を長時間見続けると、目が非常に疲れ、視力低下の原因になります。

また、ブルーライトは目の網膜にダメージを与え、目の病気の原因になる可能性もあります。

●小指の変形

スマートフォンを持つとき、スマートフォンの底に小指を置いて支える人が多く、この持ち方によって小指への負担がかかり、変形するケースが増えています。

小指の変形の他には、痛みやしびれ、タコができるといった症状が現れる場合もあります。

●コミュニケーション能力の低下

友達や家族、恋人と会話する時や食事中にも関わらずスマートフォンを使用している人もいます。

そのような状態を続けていると、コミュニケーション能力の低下にも繋がり、人間関係を悪化させてしまうこともあります。

つづく

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  1. 2015/09/27(日) 07:03:01|
  2. 猫背
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多発性硬化症の患者、腸内細菌一部少なく…国立神経医療センター

http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=123902

視力障害や手足のまひなどが起こる難病「多発性硬化症」の患者は、腸内細菌の一部が健康な人より少ないとする研究成果を、国立精神・神経医療研究センターなどのチームが米電子版科学誌に発表した。

マウス実験で腸内細菌が発症に関与することはわかっていたが、実際の患者で結果が確認されたのは初めて。

多発性硬化症は神経細胞が傷つき体の働きに異常が起こる自己免疫疾患の一つで、国指定の難病。患者は国内に約2万人いる。

食生活の欧米化が影響しているとみられ、この30年で10倍以上に増えた。

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腸は体内の免疫機能の多くを担っています。

食物を体内に取り入れる際、侵入してくる敵と戦ってくれているのです。

また、腸には腸内細菌と呼ばれる菌がいて、体内の免疫機能のサポートをしてくれています。

腸内細菌は、食物繊維を餌にしています。

すなわち、腸内細菌が正常に働くには食物繊維を摂取したほうがよいということになります。

玄米や全粒粉のパンなど、なるべく精製されていない食品を摂取したほうがよさそうです。

また、腸内細菌はヨーグルト、しょうゆ、みそ、漬物などの発酵食品から摂取することもできます。

日本人の身体には、特にしょうゆ、みそ、漬物などの食品があっているようです。

この記事にもある通り、食の欧米化でこれらの食品を摂取する機会が減ってきていることも、このような疾患の原因かもしれませんね。

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  1. 2015/09/26(土) 06:23:57|
  2. 健康ニュース
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五輪までに全面禁煙を 医師会などが再要望

http://www.sankei.com/life/news/150831/lif1508310041-n1.html

日本内科学会など24学会でつくる禁煙推進学術ネットワークや日本医師会などは31日、2020年東京五輪・パラリンピックまでに、公共の場所での全面禁煙を定めた受動喫煙防止条例を制定するよう求める要望書を東京都に提出した。

ネットワークは昨年7月にも同様の要望をしていた。

都は受動喫煙対策で有識者検討会を設置したが、条例制定は見送られている。

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こんなのも五輪効果かもしれませんね。

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  1. 2015/09/25(金) 05:33:42|
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飲酒、喫煙18歳解禁に反対

http://www.sankei.com/life/news/150907/lif1509070033-n1.html

自民党の成人年齢見直しに関する特命委員会が飲酒、喫煙の解禁年齢の18歳への引き下げを検討していることに対し、日本禁煙学会など18団体は7日、「健康や社会問題のリスクを高める」として、現状通り20歳とするよう自民党や厚生労働省に文書で求めた。

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自民党は、18歳に選挙権を与えることをきっかけに、18歳以上を「成人」とみなすように制度を変えていこうとしているのでしょうね。

「成人」となったからには、酒もたばこもOKだろうと。

話はそんなに単純なものではないような気がします。

たとえば高校3年生はたばこが吸える人間と吸えない人間が混在することになります。

はたして、それが日本の現状に合っているのかどうか、将来的に禍根を残さないのかどうか。。。

酒やたばこは、どうしても吸うか吸わないか、飲むか飲まないかは個人的なことのように思いがちですが、制度化するのであれば社会的な影響もまた考えなくてはなりません。

18歳は「成人」なのだから、酒もたばこも、やるやらないは個人の自由選択だというのは、少し乱暴な発想のような気がします。

個人的には、どうしても制度を変えたいのな、ら高校を卒業した19歳からにしたほうが、影響は少なくできると思います。

選挙権、酒、たばこに限らず、一律に制限するのではなくて、現状にあった年齢制限があってもいいのかなという気がします。

制度が合わなくなったら、変えればいいのですし。

また、これだけ世の中に嫌煙運動が広まっているのに、喫煙可能年齢を引き下げるというのも、時代と逆行しているように思えます。

たばこに関しては、うんと税率を高くして、高校生には手が出ないような値段設定にしたら、喫煙率も下がるし、一石二鳥になるんじゃないかと考えてみたりもします。

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  1. 2015/09/24(木) 05:43:21|
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子宮頸がんワクチン:副作用 1割が健康被害回復せず

http://mainichi.jp/select/news/20150918k0000m040060000c.html

子宮頸(けい)がんワクチン接種後に医師らから副作用報告があった女性のうち、約1割の健康被害が回復していないことが、厚生労働省の調査で分かった。

厚労省の専門家検討会は17日、調査結果の報告を受け、接種との因果関係について「これまでの見解を覆す知見は加わっていない」として、健康被害を接種時の痛みや不安が原因の「心身の反応」とした昨年1月の見解を変更しないことを確認した。

また「更に調査研究が必要」として、今後も引き続き接種を積極的に勧めることを控える。

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以前このblogでもご紹介したとおり、子宮頸がんワクチンは様々な健康被害が報告されているにもかかわらず、いまだに接種が続いているようです。

http://iron-chiro.com/suisen%20-%20HPV.html

しかも、記事のように接種との因果関係を認めたのかどうかも曖昧なままです。

他国では摂取を禁止している国もあるというのに。。。

因果関係を認め、副作用に関しては医療費を拠出し、今後は接種しないということにはならないのでしょうか。

なんだかこの件、ずっとすっきりしませんね。

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  1. 2015/09/23(水) 06:09:51|
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ソーラーライト

カイロ鉄庵では庭の雰囲気作りで、ソーラーライトを使用しています。
img-nro-08-m.jpg


このライトは暗くなると自動で点灯し、蝋燭のようにほのかにゆれるのです。

概ね満足しているのですが、ただ一点気に入らないのは、日照時間が短くなると、あまり明るくならないこと。

日照時間が短くなった秋や冬こそ明るい光で、ほのかな暖かさを演出してほしいのですが。

ソーラーパワーを使用しているので、しかたがないですね。

値段の割にすぐれものなので、気に入っているのですがこの点だけどうにかならないかなぁ。

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  1. 2015/09/22(火) 05:21:08|
  2. カイロプラクティック
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秋の健康管理

前回からの続き。

○朝ごはんで排便リズムを整える

秋は行楽シーズンで外出の機会が増える時期です。

暴飲暴食や深夜の食事をつつしみ、起床時間を一定にして朝ごはんをとる習慣をつけましょう。

朝の時間を大切にすることで就寝時間も自然と整ってきます。

また、朝ごはんを食べると熱が体内でつくられ、寝ている間に低下した体温をあげ、脳や身体を活動しやすい状態にしてくれます。

さらに、起床時間だけでなく、朝ごはんの時間をなるべく決まった時間に取るようにすれば、胃腸の働きが正常になり、排便のリズムも整えられます。

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  1. 2015/09/21(月) 05:17:06|
  2. カイロプラクティック
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