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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

魚介類食べると、うつ病リスク減…青魚に多い「オメガ3系脂肪酸」効果か

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20170927-OYTET50007/

魚介類を多く食べる人はうつ病を発症するリスクが下がるとする調査結果を、国立がん研究センターなどがまとめた。

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記事によると、青魚に多い成分のオメガ3系脂肪酸に抗うつ効果があるとのこと。

サンマ、アジ、イワシ、そのほかアマニ油、えごま油などにもオメガ3は含まれていますよ。

お試しあれ。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2017/09/29(金) 10:48:46|
  2. 健康ニュース
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「減酒」助ける外来開設 アルコール依存症“ブレーキ壊れる”前に

http://www.sankei.com/life/news/170926/lif1709260010-n1.html

お酒を飲み始めたらやめられないアルコール依存症は、ブレーキの壊れた車にも例えられる。

その治療は長らく「断酒」だけだったが、深刻な問題が生じる前の段階で医療が関わり、酒量を減らす「減酒」に導こうとの取り組みが動き始めた。

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記事によると、依存症治療の基本は酒を断つことだが「断酒を強要されるイメージが問題飲酒者をアルコール外来から遠ざけている面はあるとのこと。

たしかに、依存症の方がいきなりやめるのは、難しいのかもしれませんね。

なお、日本では、男性はアルコール量で1日平均20グラムまでが「適度な飲酒」で、ビール500ミリリットル、日本酒1合程度が目安であるとのこと。

基準以上に飲んでいる方もおられるのでは。

まずは、減酒から取り組んでみてはいかがでしょうか?

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  1. 2017/09/26(火) 11:47:32|
  2. 健康ニュース
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出産年齢42%、25カ国で基準超水銀世界の女性毛髪調査

http://www.sankei.com/life/news/170925/lif1709250022-n1.html

水銀の汚染防止に取り組む国際非政府組織(NGO)グループ「IPEN」は24日、世界25カ国の出産可能年齢の女性千人超の毛髪を調査したところ、42%から米環境保護局(EPA)の安全基準を超える水銀を検出したと発表した。

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記事によると、地域別では、トンガ、マーシャル諸島など魚をよく食べる太平洋の島国の女性に水銀濃度の上昇が目立ったとのこと。

食物連鎖の上位にいる魚をたべることで、水銀が濃縮されるのでしょうね。

魚はヘルシーなイメージがありますが、たべすぎには注意しましょう♪

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  1. 2017/09/26(火) 11:43:08|
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国民健康調査 糖尿病1000万人超 過去最多

https://mainichi.jp/articles/20170922/k00/00m/040/115000c

日本人の成人のうち糖尿病を持つ人は2016年時点で過去最多の約1000万人に上ることが、厚生労働省が21日に公表した国民健康・栄養調査の結果で分かった。

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記事によると、高齢化に加え、特定健診(メタボ健診)での指摘で医療機関に行って糖尿病と診断された人が増えたために増加したとのこと。

糖尿病の予防には、生成された糖分(砂糖など)を控え適度に運動することが重要です。(先天的なものでない限り)

確実に防げる病気でもありますので、予備軍の方はまずは食生活を見直すところから始めてみてはいかがでしょうか?

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  1. 2017/09/22(金) 10:51:42|
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O157に気をつけましょう

各地でO157による食中毒のニュースが取り上げられています。

O157による食中毒は、多くが軽い症状だけで回復しますが、重症化すると合併症の併発や死亡に至ることもあります。

特に気温が高い初夏から秋にかけて多発する感染症ですが、気温が低い時期でも発生するので、一年を通して注意が必要です。

感染を予防するためにもO157の基本知識と正しい対策を確認しておきましょう。

○O157の特徴


O157は強い毒素を産生する腸管出血性大腸菌の代表的な細菌のひとつです。

<特徴>
・強力な感染力
 胃酸の中でも生き残り、少ない細菌数でも感染する

・強い毒素の産生
 ベロ毒素と呼ばれる毒素を産生し、出血をともなう腸炎などを起こす

・潜伏期間が長い
 潜伏期間が4~9日と長く、原因食品・感染源が特定されにくい

つづく

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  1. 2017/09/21(木) 12:49:27|
  2. 整体
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スポーツの秋

秋は「スポーツの秋」と言われるように、爽やかで運動に適した季節です。

運動不足ぎみの方も、ウォーキングなど続けられそうな運動をみつけて、生活習慣に取り入れていきましょう。

続けるコツは、無理しすぎないことです。

家族や友人、職場の仲間などと一緒に行うことで、挫折しそうになっても楽しく続けることができるのではないでしょうか。

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  1. 2017/09/21(木) 12:47:17|
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医療ビッグデータ活用 データヘルス改革、政府も本腰 厚労省「世界最高水準の保健医療サービス実現」

http://www.sankei.com/life/news/170919/lif1709190004-n1.html

医療関係のビッグデータの活用に政府は本腰を入れている。

日本が超高齢社会に向かう中、医療費を抑えた上で、一人一人の健康寿命をいかに延ばすかは、データヘルス改革が「重要な糸口」との認識だ。

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記事によると、健康、医療、介護の分野ではこれまで、縦割り構造でデータが拡散し「国民や患者目線で利用されてこなかった」が、健康なときから医療機関で治療を受けて介護サービスに至るまで、人の一生の状態変化に関するデータを一体的に集約し、データは過剰な医療の見直しに役立て、効果的な介護予防への施策立案などに使われるとのこと。

これが実現したら、医療費の削減につながるのでしょうかね。

ただ、個人情報の扱いには十分に気を付けてほしいものです。

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  1. 2017/09/19(火) 13:40:05|
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国民医療費42兆円超、9年続けて過去最高

http://www.asahi.com/articles/ASK9G018TK9FUBQU025.html

厚生労働省は13日、2015年度に病気やけがの治療で全国の医療機関に支払われた医療費の総額(国民医療費)は、42兆3644億円だったと発表した。

前年度より1兆5573億円増加。国民1人あたりも1万2200円増の33万3300円で、いずれも9年連続で過去最高を記録した。

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記事によると、国民1人あたりの医療費は、65歳未満が18万4900円なのに対し、75歳以上は92万9千円と約5倍だったとのこと。

どうしても終末医療にはお金がかかりがちになります。

高齢化社会が進む中、いまの制度のままでは過去最高を更新しつづけることになりそうです。

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  1. 2017/09/15(金) 10:48:37|
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緩和ケア病棟 4割で家族対立「役割果たさぬ者がいる」

https://mainichi.jp/articles/20170912/k00/00m/040/119000c

緩和ケア病棟で最期を迎えたがん患者の遺族の4割以上が、患者への対応を巡って家族内の対立や不満を経験していたとの調査結果を、筑波大などの研究チームがまとめた。

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記事によると、これらを経験した遺族は強い悲嘆やうつ症状があった可能性があるとのこと。

親族が多いとなかなか意思統一は難しいのでしょう。

昔のように長男が家督を継ぐ代わりにすべての面倒をみるような制度のほうが、もめごとは少ないのかもしれませんね。

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  1. 2017/09/12(火) 10:42:43|
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ポケモンGOでストレス軽減 東大調査

http://www.asahi.com/articles/ASK975SJKK97UBQU01B.html

スマホゲーム「ポケモンGO」を1カ月以上続けてプレーした労働者は心理的ストレスが減ったという調査結果を、東京大の川上憲人教授(精神保健学)らの研究グループがまとめた。

英科学誌サイエンティフィック・リポーツで7日発表した。

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記事によると、外出し、人との交流や身体活動量が増えることが改善の主な理由とのこと。

思わぬ効果があるものですね。

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