FC2ブログ

カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

ネット依存、治療は氷山の一角 追いつかぬ対策に危機感

https://www.asahi.com/articles/ASL2V0FVPL2TUHBI03G.html?iref=com_api_med_mednewstop

「第1回国際ギャンブル・ネット依存フォーラム」を主催した神奈川県横須賀市の国立病院機構・久里浜医療センターは、ネット依存外来を2011年に国内で初めて開いた。

12年からはネット依存の国際研究会を年1回開いてきた。

***************

時間を忘れてなにかに熱中できるというのはそんなに悪いことではないでしょう。

ただし、それがなんらかの社会的な価値を生み出さず、他人に迷惑をかけてしまうと社会問題化してしまいます。

ネット依存のひとたちが、何らかの方法で社会に役に立てるような方法を見つけることも大事ですね。

いまはネット社会なので、必ずしも外に出ないと仕事できないということではないでしょうから。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
スポンサーサイト
  1. 2018/02/28(水) 06:37:46|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0

「高齢者が働ける長寿社会を」 シンポ開催

http://www.sankei.com/life/news/180226/lif1802260035-n1.html

誰もが100歳まで生きることが当たり前となる時代に備え、産経新聞社が立ち上げた「100歳時代プロジェクト」は26日、「100歳時代のライフプラン~お金・仕事・生きがい~」と題したシンポジウム(協賛・野村証券、後援・慶応大学など)を東京都港区の慶応大三田キャンパスで開いた。

*******************

長く働くためにも、まずは健康ですね♪

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F

  1. 2018/02/27(火) 06:52:11|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0

花粉症と上手に付き合いましょう

前回からの続き♪

○症状をやわらげる生活習慣

●栄養バランスの良い食事をとる
アレルギーに負けない体をつくるには、栄養バランスの良い食事をとるように心がけるのが一番大切です。

肉中心の高たんぱく質な食事は、アレルギー反応を悪化させるといわれているので注意しましょう。

また、乳酸菌は花粉症の症状緩和に効果があるともいわれています。

●疲労をためない
疲労は自律神経を過敏にし、アレルギー反応を起こしやすくします。

睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないようにしましょう。

●適度な運動を行う
運動不足は免疫のバランスを崩す原因となるため、ジムやプールなど屋内での運動を取り入れましょう。

●アルコールを控える

お酒は血管を拡張させて鼻づまりや目の充血などの症状を起こりやすくするため、飲みすぎには注意しましょう。

●禁煙する
タバコの煙は鼻の粘膜を直接刺激し、鼻づまりを悪化させる原因になります。受動喫煙にも気をつけましょう。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/02/26(月) 15:45:48|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0

花粉症と上手に付き合いましょう

前回からの続き♪

○花粉症と付き合うポイント

花粉症で問題になるのはQOL(生活の質)の低下です。

症状を和らげるポイントは、原因となる花粉を寄せ付けないことです。

●花粉症用マスクやメガネを着用しましょう
マスクを使用することで、吸い込む花粉の量を1/3~1/6に 減らすことができます。

コンタクトレンズは花粉がレンズと結膜の間で擦れるため、メガネに替えた方が良いでしょう。

●花粉の付着しやすい衣類は避けましょう
一般にウールなどの素材は花粉が付着しやすく、綿や化学繊維などは付着しにくいといわれています。

●髪はコンパクトにまとめましょう
髪をコンパクトにまとめ、できるだけ花粉がつかないようにしましょう。

●花粉を室内に持ち込まないようにしましょう
家に入る前は玄関先で、衣服や髪、持ち物についた花粉を払い落としましょう。

●換気を上手に行いましょう
部屋の換気を行う際には、花粉が多く飛ぶ11時から14時頃を避け、窓の幅を10cm程度にし、レースのカーテンを使用しましょう。

また、室内の花粉を取り除くには、空気清浄機が効果的です。

●うがいを習慣づけましょう
こまめにうがいを行うことで、体内に侵入する花粉を洗い流すことができます。

●飛散量の多いときは外出を控えましょう
花粉は日々の天気によっても飛散量が変化します。

以下のような日には花粉が多く飛ぶので、注意しましょう。

・雨上がりの翌日  
・晴れて気温が高い日
・空気が乾燥する日 
・風が強い日

つづく

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/02/24(土) 20:41:09|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0

花粉症と上手に付き合いましょう

毎年この時期に多くの方を悩ませるのが「花粉症」ですが、今や日本人の約4人に1人が花粉症といわれています。

不快な症状を少しでも楽に乗り切るために早めの花粉症対策を行いましょう。

○ 花粉症の症状

花粉症はスギやヒノキなどの花粉が原因で引き起こされるアレルギー疾患の総称です。

体内に侵入した花粉を敵と認めて反応してしまうことで様々な症状が起こります。

症状は人によって異なりますが、主な症状はくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどです。

また、鼻づまりから頭痛が起きたり、鼻や喉の炎症から微熱が出たり倦怠感を感じることもあります。

<症状の特徴>
・くしゃみが立て続けに何回も出る
・透明でサラサラとした鼻水が出る
・両方の鼻がつまり、鼻で息ができないこともある
・目がとてもかゆく、涙が出ることもある

つづく

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/02/24(土) 06:41:05|
  2. 整体
  3. | コメント:0

花粉症に役立つ食材♪

今回は花粉症に役立つ食材をご紹介します。

★ヨーグルト
発酵食品には、腸内環境を整える作用があります。

腸には多くの免疫細胞が存在するため、腸内環境を整えることで、免疫力を正常に保ち、アレルギー症状を緩和できると考えられています。

★れんこん
れんこんに含まれるタンニンは、炎症を抑える働きや止血作用、喉の痛みや鼻水などを抑える働きがあり、ムチンと呼ばれる粘り成分は粘膜の炎症などを抑える作用があります。

抗酸化作用のある色素成分のポリフェノールも豊富に含まれており、アレルギー症状の原因となるIgE抗体の過剰生産を抑える働きがあることもわかっています。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/02/23(金) 10:50:57|
  2. 整体
  3. | コメント:0

三寒四温

暦の上では「寒さがあけて春に入る日」である立春を迎えましたが、まだしばらくは寒暖差の激しい日が続きそうです。

寒暖差の激しい季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れ、体調不良を起こしやすくなります。

生活のリズムを整え、リラックスタイムを設けるなど、体と心のストレスを減らし自律神経を整えるように努めましょう♪

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F

  1. 2018/02/22(木) 21:46:04|
  2. 整体
  3. | コメント:0

地域ぐるみで食生活改善 健康寿命、伸びた地域も

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO26838540T10C18A2KNTP00?channel=DF130120166090

地方自治体が地域ぐるみで住民の食習慣を改善し、生活習慣病を予防する動きが広がってきた。

飲食店などに野菜をたっぷり使ったメニューの開発を呼びかけたり、小学生の関心を高める教材を開発したりと、取り組みは様々。

実際に住民の健康寿命が伸びるなど、成果が出始めた例もある。

住民の健康づくりだけでなく将来の医療費の抑制にもつなげようと知恵を絞る。

++++++++++++++++++++++++++

健康は普段の食生活と密接に関係しています。

地域のみんなで対策をとっていくというのはとても良い取り組みですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F


  1. 2018/02/22(木) 11:40:40|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0

運動中に塩昆布やようかん 意外な食べ物もスポーツシーンで活躍

http://www.sankei.com/life/news/180219/lif1802190013-n1.html

平昌五輪も後半戦に入り、ますます熱い戦いが繰り広げられている。

日本では25日に国内最大のマラソンレース、東京マラソンが開催。

トップアスリートもアマチュアランナーも、運動中の持久力や集中力を維持するには、エネルギー補給が大切なポイントだ。

近ごろは、意外な食べ物がスポーツシーンに活用されている。

++++++++++++++++++

記事によると、塩昆布やようかんなどがマラソンのミネラルや糖分の補給に使われているとのこと。

たしかに、海藻類はミネラル豊富ですし、日本人には海藻からミネラルを吸収できるような消化酵素もありますので効果的でしょうね。

日本人には日本食があっているというあたりまえの結論ですが。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/02/21(水) 06:29:41|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0

昼寝いざなう遺伝子、体温下げ活動量を低下…京大などが確認

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180219-OYTET50000/

哺乳類や昆虫には「昼寝」に関連する遺伝子があり、これが働くことで体温を下げ、活動量を低下させているとの研究成果を、京都大などの研究チームが発表した。

人にも同じ遺伝子があり、同様の働きをしている可能性があるという。

+++++++++++++++++++++++++

記事によると、ずっと活動していると体への負担が大きい。昼寝には体を休める重要な役割があると考えられるとのこと。

昼寝は遺伝子に組み込まれているのですね。

眠くなったらむりせず寝たほうがいいのかもしれませんね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/02/20(火) 06:48:18|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0
次のページ

FC2Ad