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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

毎日シャンプーNG・塩活用… 頭の臭い、これで解決

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO32904350S8A710C1000000?channel=DF140920160927

 汗ばむ季節、他人や自分の頭臭が気になるという人も少なくないだろう。

いつの間にか本人も周囲も不幸にしてしまう「頭臭ストレス」。ここから解放されるにはどうすればいいのか。

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記事によると、頭のにおい予防には以下の5つのルールがあるそうです。

まだまだ暑い日が続きます。

お気を付けください。

<頭臭を減らす5つのルール>

(1)「休洗髪日を設けよう」
 ⇒洗浄力が強いシャンプーの使い過ぎは、頭皮環境を悪化させる。シャンプーでの洗髪は1日1回。頭臭が気になるなら2日か3日に1回にとどめることで、頭皮の環境を整えよう

(2)「休洗髪日には塩シャンプーでケア」
 ⇒自然塩に含まれるナトリウムイオンで消臭&穏やかに頭皮をケアしよう

(3)「朝シャンの代わりに重曹スプレー(ミョウバンスプレー)を使用」
 ⇒硬水500mLに重曹なら大さじ3杯、ミョウバンなら25gを入れて自家製スプレーを作成。湯上がりや朝シャンの代わりに使うことで、消臭効果をアップさせよう

(4)「効果的なシャンプーのためにブラッシングとぬるめのシャワーで事前準備」
 ⇒洗髪の前に髪をブラッシングしてホコリを浮き立たせ、さらにぬるめのシャワーで頭皮をマッサージしながら洗っておけば、シャンプー前にある程度汚れはとれる

(5)「シャンプーの仕上げは怠らない」
 ⇒洗浄力の強いシャンプー、塩シャンプーどちらも、仕上げの洗い流しはしっかりと行おう。髪に成分が残っていると、べたつきなどの不快感をもたらし、次なる悪臭の原因にもなりかねない

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2018/07/31(火) 06:37:03|
  2. 健康ニュース
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睡眠時間が短いと太りやすいって本当?

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/072700172/

 睡眠不足が積み重なると、集中力が低下したり、疲れやすくなったりするだけでなく、様々な体への悪影響があるといいます。

その一つが、肥満のリスクが高まることです。

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短時間睡眠が続くと、その分活動時間が増えても代謝が落ちるため、1日のエネルギー消費量は通常睡眠(7時間睡眠)と変わらないが、食欲抑制ホルモンの分泌が減るなどして『食欲が増す』とのことです。

適度な睡眠はダイエットにもつながるのですね。

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  1. 2018/07/30(月) 06:49:42|
  2. 健康ニュース
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病気リスクを高めない飲酒量、今の基準は多すぎる?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO32861870R10C18A7000000?channel=DF140920160927

死亡や循環器疾患のリスクを高めない飲酒量はどの程度かを検討した英国の研究で、死亡リスクを高めない飲酒量は、純アルコールで1週間に約100gが上限であることが示唆されました。

これは、厚生労働省が示している「節度ある適度な飲酒」の目安(1日平均20g、1週間で140g程度)よりも低い数字です。

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記事によると、アルコールが週100gを超えると死亡リスクは上昇し、余命は1.3~1.6年短くなるとのことです。

飲みすぎ注意ですね。

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  1. 2018/07/29(日) 09:13:25|
  2. 健康ニュース
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シニアの栄養状態 把握する最適なたんぱく質指標は?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO32818320Q8A710C1000000?channel=DF140920160927

老化を遅らせる食生活指導の第一人者である元・人間総合科学大学教授の熊谷修さんは、老化はたんぱく質の減少と密接に関係しており、老化を進めるのも遅らせるのも、たんぱく質がカギを握っていると説明します。

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記事によると、たんぱく質の栄養状態がいいグループほど老化が遅いとのこと。

お肉や魚などしっかり摂りたいですね。

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  1. 2018/07/28(土) 09:47:53|
  2. 健康ニュース
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花粉でなく、ダニが原因「通年性アレルギー性鼻炎」…幼少期から舌下免疫療法も

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180719-OYTET50066/

スギなどが原因の季節性の花粉症とは異なり、年間を通じてくしゃみや鼻水などが出るのが「通年性アレルギー性鼻炎」です。

家の中にいるダニが主な原因で、4人に1人がかかっているとされています。

完治が難しい病気でしたが、3年前に有効な治療法が登場し、幼少期からの治療も可能となりました。(冬木晶)

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記事によると、予防のためにはアレルゲンであるダニをできるだけ家から除去することが重要とのことです。

暑い日が続きますが、寝具やシーツ等こまめに掃除したほうがよさそうです。

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  1. 2018/07/27(金) 06:52:54|
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一汗かいた後のビールが危ない 夏に多い痛風を防ぐ

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO32915910S8A710C1W10600?channel=DF140920160919

夏になると、痛風の発作が起こりやすい。

汗をかいて脱水が進むことに加え、ビールを飲む機会が増えて尿酸値が上がるためだ。発作を防ぎ、安心してお酒を楽しむための注意点を知っておこう。

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汗をかいたらビールの前にいったん水分を補給して、飲み過ぎに注意して、節度ある酒を楽しみましょう♪

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  1. 2018/07/25(水) 23:40:51|
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熱中症、患者絶えず…目立つ「室内の高齢者」

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180724-OYTET50032/

連日の猛暑で、熱中症になる人が急増している。

総務省消防庁によると、16~22日の1週間に熱中症で救急搬送された人(速報値)は2万人を超え、過去最多となった。

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記事によると、例年と同じ感覚で熱中症対策を取っても不十分とのこと。

出来るだけ日中に外出せず、起床、食事、入浴、就寝などの際、予防的な水分補給が重要だそうです。

ご自愛いただけますよう。

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  1. 2018/07/25(水) 06:56:44|
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真夏に多い尿路結石、なりやすいのは男女どっち?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO32662400V00C18A7000000?channel=DF140920160927&page=2

「痛みの王様(king of pain)」の異名を持つほど、激烈な痛みを特徴とする尿路結石は、夏になると患者が増えてきます。

「夏は体内の水分が汗として多量に出ていくので、毎日1~1.5リットル出るはずの尿量が少なくなります。

尿が濃縮されると、尿中の成分が飽和状態になって結晶化し始めるのです」。

そう話すのは、大口東総合病院泌尿器科部長の松崎純一氏です。

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記事によると、予防のポイントは、1日2リットル程度の水分摂取と、運動、バランスの取れた食事とのことです。

こまめな水分摂取をこころがけましょう♪

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  1. 2018/07/24(火) 05:34:24|
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熱中症予防のコツ 日よけは窓の内側ではなく外側に

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/071000576/

2015年の厚生労働省「人口動態統計」によると、交通事故で亡くなった人が5646人に対し、浴室での溺死など家庭内での不慮の事故で亡くなった人は1万3952人と2倍以上。

一方、この年の熱中症による死者は968人であり、その4割は室内で亡くなっている。

屋内で熱中症になって亡くなる人は決して少なくないのだ。

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記事によると、窓の外にすだれやシェードを設置すると、窓にダイレクトに日光が当たらないため日射熱が入ってくるのを抑えられるとのこと。

室内のカーテンを閉じていても、窓枠やガラスが温められることで室内に熱が放射されて気温が上がってしまうようです。

こんな一工夫で、冷房代を節約して、熱中症を予防することにつながりそうです♪

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  1. 2018/07/22(日) 19:50:43|
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あなたも実はドライアイ? オフィスの3人に1人発症

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO32966320T10C18A7TCC001?channel=DF140920160921

スマートフォン(スマホ)やパソコンを使う時間が増え、目が乾くなど不快な症状から「ドライアイかもしれない」と感じたことはないだろうか。

2016年にドライアイの診断基準が改定されて以降、これまで診断が下りなかった人も、新たに治療対象となる事例が増えていることが順天堂大学の調べで分かった。

ドライアイの疑いがある人も眼科を訪れれば、日ごろの目のストレスから解放されるかもしれない。

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記事によると、ドライアイを放置すると、肩こりや頭痛、うつなどを引き起こすきっかけになるとのことです。

お気をつけください。

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  1. 2018/07/22(日) 10:05:20|
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