カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

熱中症予防のコツ 日よけは窓の内側ではなく外側に

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/071000576/

2015年の厚生労働省「人口動態統計」によると、交通事故で亡くなった人が5646人に対し、浴室での溺死など家庭内での不慮の事故で亡くなった人は1万3952人と2倍以上。

一方、この年の熱中症による死者は968人であり、その4割は室内で亡くなっている。

屋内で熱中症になって亡くなる人は決して少なくないのだ。

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記事によると、窓の外にすだれやシェードを設置すると、窓にダイレクトに日光が当たらないため日射熱が入ってくるのを抑えられるとのこと。

室内のカーテンを閉じていても、窓枠やガラスが温められることで室内に熱が放射されて気温が上がってしまうようです。

こんな一工夫で、冷房代を節約して、熱中症を予防することにつながりそうです♪

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2018/07/22(日) 19:50:43|
  2. 健康ニュース
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あなたも実はドライアイ? オフィスの3人に1人発症

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO32966320T10C18A7TCC001?channel=DF140920160921

スマートフォン(スマホ)やパソコンを使う時間が増え、目が乾くなど不快な症状から「ドライアイかもしれない」と感じたことはないだろうか。

2016年にドライアイの診断基準が改定されて以降、これまで診断が下りなかった人も、新たに治療対象となる事例が増えていることが順天堂大学の調べで分かった。

ドライアイの疑いがある人も眼科を訪れれば、日ごろの目のストレスから解放されるかもしれない。

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記事によると、ドライアイを放置すると、肩こりや頭痛、うつなどを引き起こすきっかけになるとのことです。

お気をつけください。

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  1. 2018/07/22(日) 10:05:20|
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体臭・口臭・頭皮・ワキガ…気になるニオイの対処法

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100020/041700047/?P=2

汗ばむ季節、体臭が気になったら汗が原因かもしれない。

「汗腺には、皮脂やニオイ物質を多く出すアポクリン腺と、体温調節のために汗を出すエクリン腺がある。

エクリン腺の汗の原料は血液の血漿(けっしょう)。

血漿に含まれるナトリウムなどのミネラルやアンモニアは、汗腺で再吸収され血管に戻る。

しかし、再吸収機能が低下し、これらの成分が汗に残ると、ニオイが発生する」と五味クリニックの五味常明院長は話す。

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暑い日が続きます。

汗対策も怠りなきよう。

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  1. 2018/07/20(金) 05:50:46|
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夏バテ・熱中症防ぐ食事 糖質はビタミンB1とともに

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO32764080Z00C18A7000000?channel=DF140920160927

夏に注意したいのが熱中症。

環境省主催「平成30年度熱中症対策シンポジウム」より、日本インナービューティーダイエット協会インナービューティープランナーの管理栄養士・小川昭子さんの「熱中症を予防する食事のとり方」のお話を紹介しよう。

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記事によると、糖質は大切なエネルギー源だが、「ビタミンB1を一緒にとらないと糖質をうまくエネルギーに変えることができず、夏バテしやすくなってしまう」とのこと。

ニンニクを食べると元気になるのはこのような理由もあるからなのですね。

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  1. 2018/07/18(水) 19:43:22|
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多忙で休めないあなた! 他人事ではない「帯状疱疹」

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO22064740Q7A011C1000000?channel=DF140920160927

赤い発疹が帯のように広がる「帯状疱疹(たいじょうほうしん)」。

発疹に先駆けて痛みが表れるため、頭痛や腰痛、狭心症のような病気と勘違いして治療が遅れ、長く後遺症に苦しむ人もいる病気だ。

原因は、水ぼうそう(水痘)を引き起こす「水痘・帯状疱疹ウイルス」。

50代から発症が増え、ストレスとも密接に関係しているため、働き盛りの世代にとっても見逃せない。

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記事によると、帯状疱疹になりやすいのは、仕事が忙しくて「絶対に休めない」というストレスフルな状態のときとのこと。

このような状態の時に免疫機能が低下してしまうのですね。

最近暑い日が続きますが、このようなときも眠れない日が続くので要注意です。

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  1. 2018/07/18(水) 06:49:23|
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大股速歩で手軽に筋力アップ 歩幅目安は65センチ

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO32817460Q8A710C1KNTP00?channel=DF140920160920

大股でふだんより速く足を動かす「速歩」は通勤、買い物や散歩などの際に手軽にできる健康法だ。

「マラソンやジョギングは体力的に自信がない」「運動する時間がない」という人も無理せず自分のペースでできる。

シニアには足腰の筋肉を維持・強化するだけではなく、最近では認知症の予防にも効果がみられることが研究調査で明らかになってきた。

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記事によると、速歩で重要なのは歩調(テンポ)をあげることでなく歩幅を広くすることだそうです。

大股で歩くことはいい姿勢にもつながります♪

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  1. 2018/07/17(火) 05:47:56|
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歌丸さん苦しめたCOPD 原因9割たばこ、予防は禁煙

https://www.sankei.com/life/news/180713/lif1807130006-n1.html

2日に81歳で死去した落語家、桂歌丸さんが患っていた慢性閉塞(へいそく)性肺疾患(COPD)。

たばこの煙などの有害物質が原因で肺が炎症を起こし、呼吸がしにくくなる病気だ。

COPDは息苦しいなどのつらい症状で生活の質(QOL)を低下させるだけでなく、虚血性心疾患や肺がんのリスクを高める。

“たばこ病”とも呼ばれ、患者の約9割は喫煙者か元喫煙者で、予防はたばこを吸わないことに尽きるとされる。

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やはりたばこは吸わないに越したことはありませんね。

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  1. 2018/07/16(月) 06:48:58|
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職場の騒音ストレス 血圧やコレステロール上昇招く?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO32064430R20C18A6000000?channel=DF140920160927

職場で騒音にさらされると、血圧やコレステロール値の上昇を招く可能性があることが、米国疾病予防管理センター(CDC)のEllen Kerns氏らの研究で明らかになりました。

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職場の環境は変えられないもの。

せめて食事だけでも気を付けたいですね。

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  1. 2018/07/15(日) 15:34:49|
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連日の猛暑 熱中症が重症か見極めるポイントは?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO32923250S8A710C1000000?channel=DF140920160927

【問題】周囲の人が熱中症と思われる症状になったとき、応急措置と見守りで済むレベルか、それより重症で医療機関の受診が必要なレベルかを見極めることが重要です。見極めのポイントの一つは「自力で水を飲めるかどうか」というのはホント?ウソ?

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答えは上記URLを参照ください。

連日の猛暑日だそうです。

こまめな水分補給と、日焼け止め対策を。

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  1. 2018/07/14(土) 19:15:21|
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汗かくスポーツ、熱中症防ぐ快適ウェアとは

https://www.asahi.com/articles/SDI201807125151.html?iref=com_api_spe_ikirutop

スポーツをしている時に起きる熱中症は、7月下旬から8月上旬に多発します。

熱中症を防ぐにはどんな服装がよいか、被服環境学が専門の横浜国立大学の薩本(さつもと)弥生(やよい)教授(53)に話を聞きました。

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今日は猛暑日のようです。

スポーツをされる方は、着るものにもご注意ください。

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  1. 2018/07/14(土) 06:53:33|
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