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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

紅葉が

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カイロ鉄庵のもみじが紅葉する前に枯れてきています。。。

もしかしたら、塩害かもしれません。

そういえば、横浜の三渓園も同様の被害を被っている模様。。。

https://hamarepo.com/story.php?story_id=6936&form=topPage0

今年の台風はすごかったですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2018/10/17(水) 19:28:38|
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座りすぎの死亡リスク上昇、14の疾患で確認

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/050800004/101000096/

仕事以外の余暇の時間に座って過ごす時間が長い人では、運動習慣の有無にかかわらず、総死亡(あらゆる原因による死亡)と14種類の疾患による死亡のリスクが高まることが、米がん協会のAlpa V Patel氏らが行った研究で分かりました。

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記事によると、余暇において座っている時間が1日に3時間未満の人々に比べ、6時間以上の人々の総死亡リスクは1.19倍であったとのこと。

ほかにも、循環器疾患による死亡、腎臓病による死亡、アルツハイマー病による死亡など、さまざまな原因による死亡のリスクが上昇するようです。

座りっぱなしのリスクは、肩こりや腰痛だでけはなさそうです。

休みの時にはなるべく座らないことが大事ですね。

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  1. 2018/10/16(火) 14:54:15|
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何度も繰り返す肩の脱臼 靱帯縫い付ける手術で再発防ぐ

https://digital.asahi.com/articles/ASLBC5J39LBCUBQU010.html?rm=352

肩関節は他の関節に比べて動かせる範囲が大きい。

その分、腕の骨の先端にある球状の部分「上腕骨頭」と、肩関節側の受け皿部分の接触面積が小さい。

衝撃で靱帯(じんたい)が伸びるなどして、この骨頭が受け皿から外れるのが脱臼だ。

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記事によると、ラグビー以外にも柔道やアメリカンフットボール、アイスホッケー、レスリングなど、他の選手と接触する競技で肩の脱臼が起きやすいとのこと。

実はぼくも左肩の脱臼癖があります。

日常生活には問題ないのですが、懸垂をしているとたまに気になります。

現役選手の方は、手術も視野にいれたほうがよさそうですね。

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  1. 2018/10/12(金) 06:48:55|
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気分が落ち込み、ストレスに負けそうなときに役立つ運動とは? 「うつ病」の治療でも投薬と同じくらい運動に効果があるという報告も

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/110100064/071100026/?nkns=healthup%2f%3fn_cid%3dLMNST001

今回のテーマは、ストレスが多い社会生活で陥りがちな「抑うつ状態」について。気分が落ち込んだ状態になったとき、効果が期待できるのが運動だという。

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記事によると、運動には抗うつ剤と同じくらいの効果があり、なおかつ、再発率が抗うつ剤を投与するよりはるかに低いことが判明したとのことです。

忙しいときほど、カラダを動かすように心がけたいものですね。

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  1. 2018/10/11(木) 06:42:26|
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肩こりのいま(3)筋力低下 首下がり歩けず

肩こりから始まり、日常生活に支障が出るほど症状が悪化することもある。

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記事によると、肩こりは、筋力の低下に伴い、体を支えようと筋肉が緊張することでも起きるとのこと。

調査によると、90歳であっても定期的に運動をすることで筋力アップが可能だそうです。

カラダが動くうちは、筋力が衰えないようにセルフケアしたいですね。

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  1. 2018/10/09(火) 06:50:43|
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糖質制限ダイエット 動脈硬化・隠れメタボのリスク増

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO35871990Y8A920C1TCC000?channel=DF140920160919

数年前から流行している糖質制限ダイエット。

米飯やパン、麺類などの炭水化物を減らし、代わりに肉類など他の食べ物を取るだけで手軽にやせられると評判だ。

だが脂質を多く取り過ぎて、動脈硬化や生活習慣病のリスクがかえって高まるとの指摘もある。

健康を損なわずにやせるにはどうすればいいのだろうか。

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記事によると、ダイエットで鍵を握るのが筋肉の維持だとのこと。

食事のエネルギー量を減らすと、予備として体内に蓄えた脂肪を分解しエネルギーに変えるが、同時に筋肉も分解され、基礎代謝が下がり太りやすくなるのだそう。

ダイエットにはやはり運動が必要なようです。

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  1. 2018/10/07(日) 09:34:55|
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乳酸菌、死んでなお免疫活性化 食パンやみそ汁で活躍

https://digital.asahi.com/articles/ASLB45441LB4UBQU00T.html?rm=383

サラダチキンやスナック菓子、納豆、もずく……。最近、思いがけない食品に「乳酸菌」が入っています。

使われているのは加熱処理して死んでいる「死菌」です。生きた菌(生菌)と死菌とでは、健康への効果にどのような違いがあるのでしょうか。

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記事によると、整腸作用を期待するなら生菌の方が効果が高いと思われますが、免疫機能の活性化ならどちらも同じとのことです。

最近n風邪も流行っているようです。

「菌活」で免疫力を高めておきたいですね。

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  1. 2018/10/06(土) 20:19:55|
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肩こりのいま(1)専門外来で原因を探る

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20181003-OYTET50002/?catname=iryo-renaissance

「子どもの肩をもむなんて、これじゃ逆だよ」

 埼玉県秩父市で実家の花農家を手伝う土方さやかさん(19)は、両親から苦笑いされる。肩こりには、小学生の頃から悩まされ続けてきた。

「何で自分だけなの」。ずっと嫌でたまらなかった。

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記事によると、軽度の「脊柱側弯症」との診断を病院で受けたとのこと。

肩こり予防には、やはり普段の姿勢が大事なのですね。

長年同じ症状でお悩みの方、ぜひ普段の姿勢を見直してみてくださいね。

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  1. 2018/10/05(金) 08:31:59|
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座ると痛い、夕方になると痛い… シーン別腰痛対処法

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/17/060300004/092800025/

腰痛や肩こり、首や膝の痛みといった「整形外科的な痛み」の背景にあるのは、座り方や姿勢などの生活習慣。

痛みを治し、再発させないための日常的な対処法を、整形外科医でカイロプラクターの竹谷内康修さん(竹谷内医院院長)が指南します。

今回のテーマは、「シーン別腰痛対処法」です。

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腰痛の原因の多くは、普段の姿勢に問題があることが多いです。

ご参考になさってください。


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  1. 2018/10/03(水) 08:51:06|
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注射で治す腰の椎間板ヘルニア 傷跡残らず日帰り可能

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO35676650S8A920C1000000?channel=DF140920160921

腰の椎間板ヘルニアの注射による治療が健康保険で可能になった。

これまでの消炎鎮痛剤やブロック麻酔で痛みやしびれを取る方法や、椎間板から押し出されて神経を圧迫している部分を切除する手術に次ぐ治療法として注目されている。

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記事によると、注射薬「ヘルニコア」の有効成分コンドリアーゼは、髄核内の保水成分であるたんぱく質の一種「プロテオグリカン」を分解する酵素で、髄核に適量を注射すると、水分による膨らみを和らげる特徴があり、その結果、神経への圧迫も軽くなり、症状が改善するとのこと。

注射で済むので、カラダへの負担も少ないようです。

ヘルニアの画期的な治療となるといいですね。

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  1. 2018/10/02(火) 12:38:28|
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