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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

風疹患者、11週連続で100人超…今年の累計2186人

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20181129-OYTET50020/

国立感染症研究所は28日、18日までの1週間で新たに123人の風疹患者が報告されたと発表した。

1週間の報告数が100人を超えたのは11週連続。今年の累計患者数は2186人に達した。

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まだまだ猛威をふるっているようです。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2018/11/30(金) 06:48:52|
  2. 整体
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運転中のイライラ、どう対処する? 6秒我慢を…

https://digital.asahi.com/articles/ASLCX4GZ5LCXUBQU00H.html?rm=737

ノロノロ運転の車を抜かしたい。急に割り込まれて腹が立った――。

少しの怒りが重大事故を招きかねない。なぜ運転中に怒りを覚えるのか。

加害者にならないためには、どうすればいいのか。

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記事によると、▽6秒間我慢して、感情をコントロールする▽家族の写真など大切なものを見えるところに置いておく▽「大丈夫」など気持ちが落ち着く言葉をつぶやく▽深呼吸をする――といったことが効果的だとのこと。

自分だけでなく、他の人を巻き込まないためにも怒りをためないようにしたいですね。

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  1. 2018/11/29(木) 04:57:12|
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年をとると病気が治りづらくなる理由

https://www.asahi.com/articles/ASLCW5DKQLCWUBQU011.html?iref=com_apitop

なぜ、年をとると病気が治りにくくなるのか。

原因のひとつに考えられているのが「炎症」だ。

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記事によると、過剰な炎症や、長く続く「慢性の炎症」が起こると、細胞の性質を変えたり、体の組織を傷つけたりするが、加齢とともに、腎臓だけでなく、さまざまな臓器で炎症が起きやすくなるとのこと。

まだ原因は不明だそうです。

慢性の肩こりや腰痛なども関係しているのですかね。

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  1. 2018/11/28(水) 06:54:14|
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早めのインフルエンザ対策を!

前回からの続き

○インフルエンザの特徴

《潜伏期間》1~3日
《感染経路》咳やくしゃみなどの含まれるウイルスを吸い込むことによる飛沫感染。
《症 状》 38以上の高熱、悪寒、だるさ、頭痛、関節痛、筋肉痛などの全身症状。腹痛、下痢などの胃腸症状。

健康な成人であれば、1週間ほどで治癒に向かいますが、乳幼児、妊婦、高齢者がインフルエンザにかかると、気管支炎、肺炎などを併発し、重症化することがあります。

★風邪との違い★
風邪はさまざまなウイルスによって起こりますが、通常の風邪の多くは、くしゃみや喉のいたみ、鼻水、鼻づまりなどの症状が主にみられ、発熱も軽度です。

これに対して、インフルエンザは風邪と比べて症状が重く、 全身症状が顕著に現れます。

○インフルエンザの予防

<予防接種>
ワクチンとは、あらかじめ病原性を失わせたウイルスを作り、それを体の中に入れることで抗体を作らせ、病気への感染を予防するものです。

インフルエンザウイルスは、毎年のように変異します。

そのため、ワクチンは毎年そのシーズンの流行予測にあわせ、A型2種類、B型2種類の計4種類のワクチン株を入れたものが生産されます。

インフルエンザワクチンは、効果が現れるまでに約2週間かかると言われているので、本格的な流行が始まる12月上旬までに受けておくと良いでしょう。

<日常生活における予防法>
●人ごみを避け、外出時にはマスクを着用しましょう。
●帰宅時には「手洗い」「うがい」を徹底しましょう。
●栄養と休養を十分にとりましょう。
●室内では加湿と換気をよくしましょう。

また、感染を広げないためにも、感染の可能性がある方は、咳やくしゃみをおさえた手、鼻をかんだ手はただちに洗うようにし、周囲へ配慮(咳エチケット)しましょう。

インフルエンザウイルスは、非常に感染力が強いので、本格的な大流行が始まる前からしっかり予防することが大切です。

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  1. 2018/11/27(火) 09:51:28|
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早めのインフルエンザ対策を!

今シーズンのインフルエンザは、9月ごろから発生の報告がされていて、昨年同様に流行が早い傾向です。

予防接種を受けるなど、早めにインフルエンザ対策を行いましょう。

○インフルエンザとは

インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる感染症です。

<インフルエンザウイルスの種類>
大きく3つの種類があり、発見された順にA型、B型、C型となっています。感染力が強く、毎年感染の主体となっているのはA型です。

《A型》
ウイルスが変異しやすく、たくさんのタイプ が存在する。

人だけでなく、鳥、豚、牛など にも感染し、毎年少しずつ 変化しながら世界中で季節性の流行を引き起こす

《B型》
ウイルスが変異しにくく、限られたタイプしか存在しない。

そのため、ワクチンによる予防が効果的。

人にのみ感染し、症状はA型よりやや軽い。

《C型》
感染力が弱く、感染するのは免疫力の弱い4歳以下の子どもが多い。

症状も風邪程度の軽いもので、大きな流行を起こさない。

つづく

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  1. 2018/11/26(月) 08:48:11|
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代謝アップに役立つ食材

朝晩たいぶ寒くなってきました。

外に出るのもおっくうで運動不足になりがち。

そこで、今回は代謝アップのための食材をご紹介します♪

★とうがらし


辛み成分のカプサイシンには、交感神経を刺激して代謝を高め、体を温める作用があります。

また、発汗を促す作用や消化促進作用もあります。

さらに、βカロテン、ビタミンC、ビタミンEも豊富に含まれ、抗酸化作用や疲労回復、美肌効果なども期待できます。

★わかめ

わかめに含まれるヨウ素には、3大栄養素の代謝を促す働きがあります。

また、わかめに含まれる色素成分フコキサンチンには、熱生産を高めて体を温める作用があります。

フコキサンチンには脂肪の蓄積を抑える作用や脂肪燃焼を助ける作用もあります。

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  1. 2018/11/25(日) 07:02:33|
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空気の乾燥

冬本番が近付き、この時期に気になることと言えば、空気の乾燥ですね。

空気が乾燥すると肌と同様に喉の粘膜も乾燥します。

喉は粘膜に覆われていて、空気中の雑菌やウイルスの侵入を防いでいますが、粘膜が乾燥すると、その働きが悪くなりウイルスなどを排除する機能が低下します。

空気の乾燥は美容面だけでなく、健康面でもトラブルが起きやすくなるのです。

喉の粘膜の乾燥を防ぐために、こまめなうがいや水分補給を心がけましょう。

また、加湿器やマスクを使用することで湿度を保つことができます。

寝るときにもマスクを使用すると良いでしょう。

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  1. 2018/11/22(木) 21:13:47|
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実は我慢禁物 腰痛・肩こりが招く職場の経済損失

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO37648670S8A111C1000000?channel=DF140920160927

国民病といわれる腰痛や肩こり。働き盛りの人に多い疾患だ。

また、慢性化しやすい症状だけに「老化のせいだから仕方がない」「治らないので我慢するしかない」などと、やり過ごしている人も少なくないだろう。

ところが、最近の研究から、腰痛や肩こりなどの痛みをもたらす疾患が、労働生産性を大きく低下させてしまうことが分かってきた。

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記事によると、海外調査では、肩こりや腰痛などをはじめとする慢性疼痛による勤務時間の損失は1週間で平均4.6時間に及ぶとのこと。

日本に当てはめると経済的損失は1兆9000億円にのぼるとか。

肩こり・腰痛もあなどれませんね。

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  1. 2018/11/22(木) 07:12:56|
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老化に伴う筋力低下、日頃の食事や運動で予防・改善

https://www.asahi.com/articles/ASLCN56Q1LCNUBQU00M.html?iref=com_apitop

手術の後にリハビリが大切なことは、知られている。だが、「高齢者は手術前の筋力維持にも注意して」と大阪大の杉本研講師(老年内科)は話す。

年をとると、筋肉量や筋力が低下していく。

筋肉をつくるたんぱく質の分解が合成を上回ったり、筋肉を修復するはたらきが落ちたり。動脈硬化で血流が悪くなることも原因になる。

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記事によると、筋力が低い高齢者は手術後、意識が一時的に低下する「せん妄」と呼ばれる状態になったり、合併症を起こしたりするリスクが高くなる傾向があるとのこと。

高齢者ほど筋トレが必要ですね。

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  1. 2018/11/21(水) 06:51:40|
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週に5回以上入浴する人は心血管の状態が良好

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/050800004/111300098/

お風呂は好き、でも、忙しい毎日のほとんどをシャワーだけで済ませている、という人も少なくないと思います。

愛媛大学社会共創学部教授の小原克彦氏らは、日本の中高年者を対象とする研究を行い、週に5回以上湯船につかる習慣がある人は、4回以下の人に比べて心臓や血管の状態が良好であることが分かりました。

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記事によると、習慣的にサウナを利用する人には循環器疾患による死亡や突然死が少ないこと、心不全の患者には低温のサウナが好ましい影響を与えるとのこと。

入浴だけでなくサウナも効果があるようですね。

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  1. 2018/11/20(火) 06:50:35|
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