FC2ブログ

カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

先手の点鼻薬が花粉症に効く バレンタインデーまでに開始

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100020/100200055/

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ……。

つらい花粉症を制するには、先手を打つことが肝心。

鼻にはまず点鼻薬をシュッ、そして目には点眼薬を。症状がひどくなる前から始めるのが鉄則だ。

今年こそ花粉に負けず、すっきり過ごそう!

++++++++++++++++++++++++++

記事によると、「薬は症状が出る前から使い始めるのが最も効果的」とのことです。

早めの対策が大事ですね。

また、腸内環境を改善し免疫力も高めたいですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
スポンサーサイト
  1. 2019/01/31(木) 08:08:37|
  2. 整体
  3. | コメント:0

カップ麺などの「超加工食品」 がんのリスク高めるか

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO29160820Z00C18A4000000?channel=DF140920160927

「超加工食品」(ウルトラ加工食品)を多く食べる人は、がんのリスクが高いことが、フランスの研究で明らかになりました。

++++++++++++++++++++++++++

記事によると、超加工食品の摂取は、がん全体のリスク上昇に関係していたとのこと。

また、摂取した食物の総量に占める超加工食品の量の割合が10ポイント増加(例えば10%から20%に増加)するごとに、がん全体のリスクは1.12倍になっていたとのこと。

やはり、加工食品の摂取は少ないにこしたことはないようです。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2019/01/30(水) 06:46:15|
  2. 整体
  3. | コメント:0

冬のかくれ脱水に注意 乾燥で進行、長風呂はNG

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO40120950X10C19A1W10600?channel=DF140920160919

脱水症といえば暑い季節の印象がある。

実は冬は、気づかぬうちに体の水分が不足する「かくれ脱水」が起こりやすい。空気が乾燥しているので、体内の水分が奪われやすくなるためだ。兆候や対策を知ろう。

++++++++++++++++++++++++++

食欲の低下や倦怠(けんたい)感といった体調不良は、かくれ脱水が原因の場合も多いとのこと。

冬場もこまめに水分を摂りましょう♪

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2019/01/29(火) 06:44:53|
  2. 整体
  3. | コメント:0

LALE75

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/18/072700016/012100008/

プレゼンや上司への報告の際に、「君は何を言っているのか分からない」「ちゃんと言いたいことを伝えろ」、そんなふうに言われたことはないだろうか? 

原因はあなたの「説明下手」……ではなく、実は、言っている方も言われた方も気づいていない、聞き手の「耳の衰え」が怒りのパワーにつながっている可能性がある。

+++++++++++++++++++++++++++++

記事によると、「耳の老化」に関しては、「聞こえない」ことを自覚しない、あるいは認めないまま、ともすれば前述のように「パワハラ」になりそうな場面が多いとのこと。

周りのひとたちもききとれるように、はっきりはなしてあげましょうね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F

  1. 2019/01/28(月) 07:07:33|
  2. 整体
  3. | コメント:0

「体感はぎっくり腰、でも実は内臓の病気」といえば…

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO40131320X10C19A1000000?channel=DF140920160927

【問題】腎臓や肝臓などの内臓疾患が原因で腰が痛くなる場合があります。以下のうち、特に男性に多い腰に痛みが出る内臓疾患といえば、どれでしょう?

(1)尿路結石

(2)急性腎盂腎炎

(3)胆石

+++++++++++++++++++++++++++++

記事によると、腰痛を主症状として訴える内臓の病気で最も多いのは、男性の場合は尿路結石、女性の場合は急性腎盂(じんう)腎炎とのこと。

また、内臓疾患とぎっくり腰などの整形外科の病気を見分けるのに、最も基本的なことは、痛みが姿勢によって変化するかどうかを見極めることだそうです。

姿勢によって変化しない腰痛、背部痛が突然やってきて、しかもそれが激痛であったときは迷わず救急車を呼んだ方がよさそうです。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2019/01/27(日) 07:11:40|
  2. 整体
  3. | コメント:0

腰・膝の関節、簡単筋トレで守る 痛み改善し転倒予防

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/030900003/011800208/

関節を守る筋肉を鍛える「関節トレーニング(関トレ)」はシニア世代が自宅で手軽にできる健康法だ。道具は使わず動作は単純。

体力がない人や運動が苦手な人でも無理せず自分のペースで継続できる。

腰や膝の筋肉を強化でき、加齢による腰・膝の痛みの改善や転倒防止にもつながる。

+++++++++++++++++++++++

筋肉を鍛えて関節を強化。

みなさんもぜひ。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2019/01/26(土) 07:37:47|
  2. 整体
  3. | コメント:0

「お酒は飲んで鍛えれば強くなる」って本当?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO39085260Y8A211C1000000?channel=DF140920160927

「お酒は鍛えて強くなった」と思っている人は要注意です。

飲むと顔が赤くなるタイプの人は、もともとはアルコールに弱く、「鍛えて強くなった」としても、飲み続けることで病気に関するリスクが上がってしまうのです。

あなたはどのタイプでしょうか?

++++++++++++++++++++++++++

ぼくは顔があがくなります。

お酒は毎晩飲んでいるのですが、量は控えめがよさそうです。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2019/01/25(金) 09:33:44|
  2. 整体
  3. | コメント:0

インフル、月曜に解熱したら何曜日に登校・出勤OK?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO40113390X10C19A1000000?channel=DF140920160927

【問題】金曜日の朝、小学生の子どもが発熱し、近所のお医者さんに連れて行くと、インフルエンザと診断されました。

ウイルスに効く薬を処方してもらい、月曜日には熱が下がりました。

この場合、小学校はいつから登校可能でしょう?

++++++++++++++++++++++++++

記事によると、インフルエンザによる出席停止期間は、「熱が出た後5日、かつ、解熱した後2日」とのことです。

以外と長期間休まないといけないのですね。

感染を防ぐためには必要な措置なのでしょうね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2019/01/23(水) 23:46:34|
  2. 整体
  3. | コメント:0

冬の入浴は温度差に注意!!

前回からの続き

○ ヒートショックの影響を受けやすい人
下記の項目に当てはまったら注意が必要です。

・ 65歳以上である
・ 高血圧、糖尿病などの持病がある
・ 肥満気味である
・ 睡眠時無呼吸症候群など呼吸器官に問題がある
・ 不整脈がある
・ 自宅の脱衣所や浴室に暖房器具がない
・ 熱いふろが好き
・ お酒を飲んでから入浴することがある

○冬の安全な入浴方法

一般的に日本では、脱衣所や浴室に暖房器具を置いて暖めるという習慣はほとんどありません。

冬場の入浴時の事故を未然に防ぐためには、居間と脱衣所と浴室の温度差をできるだけ小さくしておくことが大切です。

また、ぬるめの湯加減でじんわり体を温めるようにしましょう。

【ヒートショックを防ぐ入浴法】

・脱衣所に暖房器具を置くなどして、入浴前に脱衣 所を暖かくしておく
・浴槽のふたを開けたり、浴室の床や壁に温かいシ ャワーをまくなどして、浴室を暖めておく
・湯船に入る前に、手や足といった末端の部分からかけ湯をして、徐々に体を温めていく
・40度程度のぬるめの湯でじんわり体を温める
・心臓病や高血圧の人は、半身浴にし、肩にお湯で温めたタオルをかける
・飲酒後の入浴は避ける
・入浴の前後にはコップ1杯程度の水分を補給する

家族に高齢者や高血圧、糖尿病などの病気を持っている人がいる場合には、入浴中に定期的に声をかけるようにしましょう。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F

  1. 2019/01/23(水) 06:48:58|
  2. 整体
  3. | コメント:0

冬の入浴は温度差に注意!!

寒い季節の入浴は、冷え切った体が温まり、疲れを取り、リラックスさせてくれます。

しかし、冬の入浴には思わぬ危険が潜んでいます。

寒い脱衣所と暖かい浴室との急激な温度変化が原因で、体調不良や突然死を招くことがあるのです。

入浴中に亡くなる方は、年間1万人以上いると言われていますが、特に寒さが厳しくなる冬場に多くなるので注意しましょう。

○ ヒートショックとは 

入浴中の突然死には、温度の急激な変化が原因で起こる「ヒートショック」が関係しています。

人間の体には、環境の変化に合わせて体温を常に一定保つ働きがあります。暖かいところでは血管が拡張して血圧は下がり、寒いところでは血管が収縮して血圧は上がります。

温度の変化が穏やかであれば問題はありませんが、急激な温度変化にさらされた場合には、血圧や脈拍にも急激な変化が起こります。

これが、ヒートショックと呼ばれる状態です。

ヒートショックによって心臓や全身の血管に異変が起こり、脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高まります。

また、軽く失神しただけでも頭を打つなど、大変な危険を伴います。

<入浴に伴う血圧の変動>
1. 寒い脱衣所で衣服を脱ぐと、毛細血管が収縮して血圧が上昇
2. 浴槽に入り体が温まると血管が拡張し、血圧は下降
3.温まった体で寒い脱衣所へ移動すると、血管が収縮して血圧が急激に上昇

つづく

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F

  1. 2019/01/22(火) 06:48:10|
  2. 整体
  3. | コメント:0
次のページ

FC2Ad