https://digital.asahi.com/articles/ASM2G4TV5M2GUBQU00H.html?rm=315

寒いこの季節は、温かい温泉が恋しくなります。

「体に良さそう」というイメージはありますが、実際のところはどうなのでしょうか。温泉の効能や、入るときに気をつけたいことを調べました。

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記事によると、食事の直前・直後や飲酒後に入浴を控え、入浴の前後には水分をたっぷり取ることが重要とのこと。

まだまだ寒い日が続きます。

温泉行きたいなぁ。


カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪（水曜定休です。）
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カイロ鉄庵（くろがねあん）　武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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〒211-0011　川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/030900003/020700211/

底冷えする季節は、家の中の寒暖差が大きくなって血圧が乱高下し「ヒートショック」が起きやすくなる。

入浴時の転倒や失神、脳梗塞などの原因になる。室内でも防寒対策を心がけて、事故を防ごう。

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記事によると、脱衣所の室温は小型の暖房器具などを使って18度以上にするとよいとのこと。

まだまだ寒い日が続きます。

ご自愛いただけますよう。

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https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20190213-OYTET50009/

腸内細菌が体内で作る物質がインフルエンザウイルスに対する免疫反応を向上させる可能性があると、東京大医科学研究所の一戸猛志准教授らのチームが発表した。

論文が米科学アカデミー紀要に掲載された。

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記事によると、マウスによる実験ではインフルエンザウイルスを排除する免疫反応が回復したとのこと。

そのうち、インフルエンザ予防になるヨーグルトなども販売されるかもしれませんね。

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https://www.asahi.com/articles/ASM2D5CMLM2DUBQU015.html?iref=com_apitop

鼻水が出たり、目がかゆくなったり、花粉症の人にはつらい季節が今年もやってきた。

中には、果物や野菜を食べたときに口の中がかゆくなったり、のどがいがいがしたりする人もいる。その症状、実は花粉症と関係しているようだ。

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記事によると、花粉症の人が果物や野菜を食べて、口の中などにアレルギー反応が起きるのを「花粉―食物アレルギー症候群」（ＰＦＡＳ）と呼ぶとのこと。

花粉症は鼻水がでるだけではないのですね。

思い当たる方はご注意を。

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https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/020800198/

【問題】骨格筋には、瞬発力に優れ、大きなパワーを発揮できる「速筋」と、持久力に優れ、低負荷の運動を長い時間続けることができる「遅筋」があります。

高齢になって転倒を防ぐために鍛えるべきなのは、速筋と遅筋のどちらでしょう？

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記事によると、転倒して骨折につながるような事故は、転びかけたときにとっさにブレーキをかけたり、体を支えたりする速筋がなければ防げないとのこと。

要介護にならないようにするためには「筋トレ」が重要ですね。

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https://style.nikkei.com/article/DGXMZO07284750V10C16A9000000?&oratop

先日、神奈川県厚木市のコンビニでアルバイトの男性店員が客の様子を写真に撮り「帰れ、デブ！」「死ね」などのコメントを添え、SNSに投稿して問題になった。客の免許証までアップしたとも報じられた。

「トンデモない、許しがたい！！」

電話で取材した40代の男性が激しい憤りをぶちまけた。彼はコンビニを数店舗経営している。

「お前のところも大丈夫か？ みたいに思われたら売り上げだって、バイト募集にだって影響が出かねない！」

話すうちに怒りが収まったのか、こんな「本音」も漏らすのだった。

「バカすぎて話にならないが、犯行理由を聞かれ『接客のストレスがたまっていた』と答えたというその言葉は、ちょっとだけわからないでもない……」

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記事によると、接客中きちんと答えてくれるお客様がうれしいとのこと。

人間同士会話が大事ですね。

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https://style.nikkei.com/article/DGXMZO38880920T11C18A2000000?channel=DF140920160927

近年、健康寿命がクローズアップされる中で、大きなリスク要因として挙がるのが「骨折」だ。

「転んで、骨折して、そのまま寝たきりに…」という恐怖のコースはマスコミでよく取り上げられる。シニアの骨折と深く関わるのが「骨粗しょう症」だ。

この骨粗しょう症について、驚きの発表が2017年にあった。お酒で顔が赤くなる人は骨粗しょう症による骨折リスクが高いというのだ。

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記事によると、アルコール耐性が弱い遺伝子を保有している方は、お酒を飲む、飲まないにかかわらず、骨折のリスクが高い

ぼくも飲むと顔がすぐ赤くなるので、要注意ですね。

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https://style.nikkei.com/article/DGXKZO40715030R30C19A1W10600?channel=DF140920160920

雪が積もったり、凍結したりして歩きにくい冬の道。

滑ったり転んだりするのを避けるには、歩き方の工夫が欠かせない。

滑って体のバランスが崩れるのはほんの一瞬。姿勢や足運びに気を配って歩こう。

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今日は雪。

足元にお気を付けください。

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https://style.nikkei.com/article/DGXMZO40180070Y9A110C1000000?channel=DF140920160927

2019年1月に57歳になり、今もステージ上でキレキレのダンスを披露するTRFのSAMさん。

彼が習慣化している、体幹を強化し、瞬発力や持久力の向上にもつながる最強のストレッチとはどんなものだろうか？

そのいくつかを教えてもらった。

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良いパフォーマンスを保つには、日ごろのケアが大事ですね♪

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https://style.nikkei.com/article/DGXKZO40448040V20C19A1KNTP00?channel=DF140920160921

生活習慣病の治療や予防を支援するスマートフォン（スマホ）のアプリが増えている。

高血圧症や糖尿病の患者が日々の血圧や血糖値を測定してアプリに入力。

手軽に記録を続けられる。

医師や専門職がつぶさに把握することで、適切な薬の処方や、きめ細かい健康指導につながる。

医療機器の一種として保険適用を目指す動きも出てきた。

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そのうち、病院に通わなくてもいい時代がくるといいですね。

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