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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

HIITの一種 タバタトレーニングで前がん細胞減少?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23873690U7A121C1000000?channel=DF130120166093

運動は筋肉を増やし、体脂肪を減らすだけではない。

最近の研究から、がんや認知症のリスクを低くし、寿命を延ばす効果も確認されている。

実は、最近注目を集めている「HIIT(ヒートまたはヒット)」というトレーニング法の一種であるタバタトレーニングにも、疾患予防の可能性があるという。

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最近のトレーニングのトレンドは、高強度、低インターバルだそうです。

そういえば、加圧トレーニングもこのようなコンセプトですね。

たしかに忙しい現代人にはあってそうです。

今年こそ運動をとお考えの方、試してみてはいかがでしょうか?

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  1. 2018/01/12(金) 10:12:28|
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