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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

眠りの質を下げない「夜のお酒」の飲み方

https://mainichi.jp/premier/health/articles/20180309/med/00m/010/025000c

よく眠れるようにと、就寝前にお酒を飲むことを「寝酒」と呼びます。

日本を含む世界10カ国の3万5327人を対象に睡眠に関連する行動を調査した研究では、寝酒をする日本人の割合は30.3%でした。

10カ国の平均が19.4%ですから、大きく上回ることが分かっています。日本人の「寝酒信仰」は強いようです。

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お酒はリラックスモードでいるうちに切り上げたほうがよさそうですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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  1. 2018/03/10(土) 07:51:23|
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