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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

春の不調の原因?自律神経の乱れって?

前回からの続き♪

○自律神経の乱れを予防するポイント

ストレスを感じることが多い現代社会では、交感神経が過剰に働いている場合が多いので、心を鎮める副交感神経が優位に働くように意識的にリラックスできる方法をとることが大切です。

・毎日決まった時間に起床、就寝するなど生活リズ ムを整える

・自律神経の働きを整える作用のあるビタミン、カルシウム、ミネラルを中心に、栄養バランスの よい食事をしっかりとる

・音楽を聴いたり、アロマを使用したりなどリラックスする時間を作る

・カーディガンやストールなど体温調節できるもの を常備する

・ストレッチやウォーキングなど負担にならない程度に体を動かす習慣をつける

・ぬるめの温度でゆっくり入浴する

・睡眠時間をしっかりとる

・胃腸に優しい食事をとるように心掛ける


カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2018/03/26(月) 06:53:02|
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