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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

イライラを落ち着かせる家仕事 意識を「ここ」に

https://www.asahi.com/articles/SDI201805138519.html?iref=com_apitop

中略

「今、ここ」に意識をおくことを、マインドフルネスと呼びます。

マインドフルネスは、アンガーマネジメントの観点からも効果的だと考えられています。

気持ちに余裕がないと、料理をしながら「あれもこれも終わっていない」「明日の準備もしなくちゃ」「買い物を忘れちゃった」など、あれこれ考え、並行してこなしているつもりなのに、どれも中途半端だった、というような状況に陥ってしまうものです。

それは意識があちこち飛んでいて、「今、ここ」に集中できない状態です。

五感を働かせて、「今、ここ」に集中することでイライラをリセットしましょう。

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会社員時代のほうがいろいろタスクがあったのに落ち着いていられたのは、マインドフルネスを無意識に心がけていたからかもしれません。

目の前のことに集中すると、忙しくても心を落ち着かせる効果があるのですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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  1. 2018/05/16(水) 19:14:04|
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