カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

無理な開脚・朝一番の前屈…してはいけないストレッチ

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO31190990R30C18A5000000?channel=DF140920160927

ストレッチは体の柔軟性を高めるなどの利点があるが、実は間違ったストレッチにより筋肉や関節を痛める人は案外多い。

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ポイントは

× 痛みを感じるほど、無理に筋肉を伸ばさない
× 同じポーズを長くやりすぎない
× 寝起きなどにいきなりストレッチをやらない
× ひどい筋肉痛のときは、ストレッチをやらない

とのことです。

やりすぎ注意ですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F


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  1. 2018/06/12(火) 06:35:06|
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