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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

睡眠時間が短いと太りやすいって本当?

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/072700172/

 睡眠不足が積み重なると、集中力が低下したり、疲れやすくなったりするだけでなく、様々な体への悪影響があるといいます。

その一つが、肥満のリスクが高まることです。

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短時間睡眠が続くと、その分活動時間が増えても代謝が落ちるため、1日のエネルギー消費量は通常睡眠(7時間睡眠)と変わらないが、食欲抑制ホルモンの分泌が減るなどして『食欲が増す』とのことです。

適度な睡眠はダイエットにもつながるのですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F

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  1. 2018/07/30(月) 06:49:42|
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