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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

酷暑でも快眠 カギは睡眠前半の扇風機・エアコン活用

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO33855640W8A800C1000000?channel=DF140920160927

記録的な酷暑となっている今年。

「眠れない」という声が続出している。

「不眠」は日中のパフォーマンスを落とし、活動を制限してしまう立派なストレスだ。

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記事によると、睡眠前半だけ、エアコンや扇風機を使い、汗を蒸発させて積極的に放熱して、朝方にエアコンが切れていれば、体温上昇を自然に助けることができるとのこと。

まだまだ暑い日が続きそうです。

しっかり睡眠をとりましょうね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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  1. 2018/08/10(金) 21:36:09|
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