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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

名医が勧める「男性ホルモン値を上げる10カ条」とは?

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18/082900028/083000002/

男性の健康を考えるうえで、特に重要なのがテストステロンというホルモンだ。

これは主要な男性ホルモンであり、男性の場合は精巣(睾丸)と副腎、女性の場合は卵巣、脂肪、副腎で作られている。

テストステロンは骨や筋肉を作り、体脂肪を減らして男らしい肉体を作る働きがあるが、それだけではない。

最近の研究から、性格や社会性にも大きな影響を与えていることが分かってきた。

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記事によると、男性ホルモンを上げることで、仕事のパフォーマンスがあがったり、長寿遺伝子が活性化したりするそうです。

以下の10か条をみると、健康で長生きするための10か条ともとれますね。

「男性ホルモン値を上げる10カ条」

1.

男性ホルモンの大敵、過度の緊張を和らげよう

2.

積極的にゆとりのある生活を送ろう

3.

食事を大切に

4.

忙しいときこそ短時間でエクササイズ

5.

良い睡眠を取ろう

6.

仲間を大切に

7.

無理しておしゃれをしよう

8.

凝り性になろう

9.

大声で笑おう

10.

目標を持とう、冒険をしよう、わくわくしよう

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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  1. 2018/09/09(日) 08:20:44|
  2. 健康ニュース
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