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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

メンタルヘルス改善にはチームスポーツがオススメ

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180907-OYTET50008/?catname=kenko-hyakka

適度な運動は、脳卒中などの心血管疾患や糖尿病をはじめ、さまざまな病気のリスクを低下させることが知られているが、メンタルヘルスとの関係はまだはっきりと分かっていない。

このたび、米国の研究グループが医学誌 Lancet Psychiatry に発表した研究( 2018年8月8日オンライン版 )によると、日常的に運動している人は運動していない人に比べ、1カ月のうちにメンタルヘルスが悪化する日数が1.49日短くなっていた。

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記事によると、エアロビクスやサイクリングのような有酸素運動も効果的なようです。

いきなりチームスポーツの輪に入るのは難しいという方は、まずは有酸素運動から始めてみてはいかがでしょうか?

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  1. 2018/09/12(水) 08:35:16|
  2. 健康ニュース
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