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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

気分が落ち込み、ストレスに負けそうなときに役立つ運動とは? 「うつ病」の治療でも投薬と同じくらい運動に効果があるという報告も

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/110100064/071100026/?P=2

体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。

そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんに、遠回りしない、結果の出る健康術を紹介してもらおう。

 今回のテーマは、ストレスが多い社会生活で陥りがちな「抑うつ状態」について。

気分が落ち込んだ状態になったとき、効果が期待できるのが運動だという。

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記事によると、うつ病に罹患した人が投薬を受けるのと、運動やスポーツをすることは同じくらいの改善効果があるとのこと。

考えてみれば当たり前の話のように思いますが、抑うつ状態にある人にはスポーツをするという発想はないのかもしれませんね。

気分が落ち込むときには、無理にでも身体を動かしたほうがよさそうです。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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  1. 2018/09/19(水) 08:19:24|
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