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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

肌荒れに役立つ食材

今回は肌荒れに役立つ食材をご紹介します♪

★かぼちゃ
かぼちゃに豊富に含まれるβ-カロテンには抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎ、また、体内でビタミンAに変換されて皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。

また、細胞の新陳代謝を促し、美肌効果が期待できるビタミンEや、メラニンの生成を抑えたり、コラーゲンの生成を促進してシミやたるみの予防に役立つビタミンCも多く含まれています。

★落花生
美肌に役立つビタミンEのほか、皮膚の炎症を防ぐビオチンや、細胞の再生を助けて健康な皮膚の成を促進するビタミンB2が含まれています。

また、薄皮にはポリフェノールの一種であり、抗酸化作用のあるレスベラトロールが含まれ、肌の老化を予防します。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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  1. 2018/09/21(金) 14:50:59|
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