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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

糖質制限ダイエット 動脈硬化・隠れメタボのリスク増

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO35871990Y8A920C1TCC000?channel=DF140920160919

数年前から流行している糖質制限ダイエット。

米飯やパン、麺類などの炭水化物を減らし、代わりに肉類など他の食べ物を取るだけで手軽にやせられると評判だ。

だが脂質を多く取り過ぎて、動脈硬化や生活習慣病のリスクがかえって高まるとの指摘もある。

健康を損なわずにやせるにはどうすればいいのだろうか。

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記事によると、ダイエットで鍵を握るのが筋肉の維持だとのこと。

食事のエネルギー量を減らすと、予備として体内に蓄えた脂肪を分解しエネルギーに変えるが、同時に筋肉も分解され、基礎代謝が下がり太りやすくなるのだそう。

ダイエットにはやはり運動が必要なようです。

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  1. 2018/10/07(日) 09:34:55|
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