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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

スクワットで効率よく筋肉を太くするにはどうすればいい?

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/110200185/

健康寿命を伸ばすためには、いくつになっても自分の足腰で歩けるよう下半身の筋力を強化する必要があります。

東京大学大学院教授の石井直方さんによると、そのためにお勧めなのは、ゆっくりとした動作で筋肉を緊張させ続ける「スロートレーニング」だそうです。

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記事によると、肉の内部を化学的に過酷な状態に置くことで、さまざまな成長因子の分泌が促され、若返りホルモンも分泌されるようです。

身体の筋肉の2/3を占める下半身からはじめましょう♪

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
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  1. 2018/11/05(月) 06:53:47|
  2. 整体
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