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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

冬のランニングには手袋2枚重ねより腹巻き

https://style.nikkei.com/article/DGXZZO39247900R21C18A2000000?channel=DF050420183727

寒い時期に外で運動をするときの問題の一つが「防寒」だ。

ランニングをするにしても、走り始めるときは寒いので厚着をしがち。

また、手先や足先など、末端にいくほど冷えやすいため、つい手袋やソックスを厚手のものにしたり、2枚重ねにしたりする人もいる。

ところが、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、「手袋やソックスの2枚重ね」は勧めないという。

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記事によると、末端を温めるためには、体の中心部の温度を高めてあげること、つまり、中心部に十分な血液が供給されていれば、末端まで血液が行き届いて、手先や足先も温まるとのことです。

このことは冷え性の人にも当てはまりそうですね。

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  1. 2019/01/11(金) 09:13:55|
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