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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

週1回の筋トレでも心筋梗塞・脳卒中の予防が期待できる

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/050800004/021400104/

1週間に1~2回、計60分までのレジスタンス運動(筋力トレーニング)を行うと、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクや死亡のリスクが下がる可能性があることが、米国で行われた研究で明らかになりました。

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記事によると、週に1~2回程度、計60分未満(1~59分)のレジスタンス運動(筋トレ)が効果的ということです。

まずはスクワットから♪

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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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  1. 2019/02/23(土) 06:54:05|
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