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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

果物は動脈硬化の予防になる?

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/030100201/

【問題】果物は糖分が多そう、太りそう、といったイメージを持つ人もいます。一方で、果物には健康効果もあり、例えば、高血圧予防のための生活習慣の改善に「野菜・果物を多く取る」ことがポイントとして挙げられています。では、果物の摂取は動脈硬化性疾患の予防になるというのは、ホント? ウソ?

(1)ホント
(2)ウソ

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記事によると、果物の摂取は冠動脈疾患および脳卒中リスクを低減させる可能性があり、果物の中でも糖質含有量の少ないものを適度に摂取することが勧められるとのことです。

ただし、濃縮果汁還元などのジュースは急激に血糖値をあげてしまうリスクもあるようです。

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  1. 2019/03/04(月) 09:06:33|
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