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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

肩凝り・腰痛… こわばる筋肉緩める「抵抗運動」

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO43330900U9A400C1W10600?channel=DF140920160920

多くの人を悩ませる肩凝りや腰痛、膝痛。

原因の1つは筋肉のこわばりだ。

毎日の何気ない動作の積み重ねが、体のゆがみや傾きをもたらす。

筋肉の特性を生かした心地よい「抵抗運動」で、柔軟性を取り戻そう。

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記事によると、偏りのある動作を続けるうちに筋肉がこわばり、前後・左右のバランスが乱れて、猫背や骨盤の傾きなどのゆがみや姿勢の悪さを招くとのこと。

普段使っていない筋肉も軽く刺激することが大事ですね。

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  1. 2019/04/16(火) 06:40:32|
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