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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

減塩 もっと積極的に…来月から新「摂取基準」

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減塩 もっと積極的に…来月から新「摂取基準」
(読売)

健康のためにどのような食事をすべきか示す、厚生労働省の「食事摂取基準」が4月から新しくなる。

2015年版では、体重管理を重視した食事が勧められるほか、望ましい食塩の摂取量が減り、減塩がさらに求められる。

1日あたりの食塩相当量(18歳以上)は、男性で9グラムから8グラム未満に、女性で7.5グラムから7グラム未満と、10年版から削減。

日本人の食塩摂取量(20歳以上)は、13年調査で、男性11.1グラム、女性9.4グラム。

基準の詳細は、厚労省のホームページで閲覧できる。

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塩分の摂取量より、塩分の質が大事だと思うのですが。

http://ironchiro.blog.fc2.com/blog-entry-264.html
こちらにも書かせていただいた通り、天然塩には、日本人として必要なミネラルも摂取することができます。

なんにせよ、自分がなにをどのくらいの量食べているのか知ることが重要なのでしょうね。

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  1. 2015/05/12(火) 05:58:47|
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