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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

秋の健康管理

前回からの続き。

○朝ごはんで排便リズムを整える

秋は行楽シーズンで外出の機会が増える時期です。

暴飲暴食や深夜の食事をつつしみ、起床時間を一定にして朝ごはんをとる習慣をつけましょう。

朝の時間を大切にすることで就寝時間も自然と整ってきます。

また、朝ごはんを食べると熱が体内でつくられ、寝ている間に低下した体温をあげ、脳や身体を活動しやすい状態にしてくれます。

さらに、起床時間だけでなく、朝ごはんの時間をなるべく決まった時間に取るようにすれば、胃腸の働きが正常になり、排便のリズムも整えられます。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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  1. 2015/09/21(月) 05:17:06|
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