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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

サラダ油は身体に悪い?

前回からの続き

○「オメガ6」とサラダ油

オメガ6は、「サラダ油」に多く含まれています。

厳密にいうと、植物性油脂のうち、ごま、米、紅花、大豆、とうもろこし、菜種、ひまわり、綿実、ぶどう(種)を原料として、JAS認定工場で製造された「より精製度の高い油」は、「サラダ油」と名乗ることができるよう定められています。

つまり、無意識に「サラダ油」を使っていれば、必然的にオメガ6が過剰になるということです。

一般的に「オメガ3」と「オメガ6」は1:1で摂るとよいとされています。

油の質に気を付けて、健康なカラダをゲットしましょう。

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  1. 2015/11/18(水) 10:27:35|
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