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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

「物忘れが減りました」 筋トレで認知症を予防する試みに注目

http://www.sankei.com/life/news/151218/lif1512180006-n1.html

筋力トレーニングで認知症を予防する。そんな試みが注目を集めている。

太股(ふともも)や腕などに意識を集中して動かすことで、筋肉と脳を結ぶ神経回路が刺激され、脳細胞を活性化できるという。

医療現場で治療に取り入れるケースも増えており、家庭で挑戦することも可能だ。(玉崎栄次)

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筋力トレーニングというと激しい運動を想像しがちですが、筋力のレベルに応じて負荷を調節できるものなのです。

ですから、筋力が低下しがちな高齢者こそ筋力トレーニングをしたほうがよさそうです。

この記事のように認知症予防になるのであればなおさらですね。

仲間と筋トレをすることで、引きこもりの予防になればもっと効果的かもしれませんね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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  1. 2015/12/19(土) 06:54:45|
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