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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

花粉症のこと

前回からの続き

●花粉を寄せ付けないためのポイント


○花粉症用マスクやメガネを着用しましょう
マスクを使用することで、吸い込む花粉の量を1/3~1/6に減らすことができます。

コンタクトレンズは花粉がレンズと結膜の間で擦れるため、メガネに替えた方が良いでしょう。

○花粉の付着しやすい衣類は避けましょう
一般にウールなどの素材は花粉が付着しやすく、綿や化学繊維などは付着しにくいといわれています。

○髪はコンパクトにまとめましょう
髪をコンパクトにまとめ、できるだけ花粉がつかないようにしましょう。

○花粉を室内に持ち込まないようにしましょう
家に入る前は玄関先で、衣服や髪、持ち物についた花粉を払い落としましょう。

○換気を上手に行いましょう
部屋の換気を行う際には、花粉が多く飛ぶ11時から14時頃を避け、窓の幅を10cm程度にし、レースのカーテンを使用するしましょう。

また、室内の花粉を取り除くには、空気清浄機が効果的です。

○うがいを習慣づけましょう
こまめにうがいを行うことで、体内に侵入する花粉を洗い流すことができます。

○飛散量の多いときは外出を控えましょう
花粉は日々の天気によっても飛散量が変化します。

以下のような日には花粉が多く飛ぶので、注意しましょう。

・雨上がりの翌日
・晴れて気温が高い日
・空気が乾燥する日
・風が強い日

つづく

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  1. 2016/02/29(月) 06:10:23|
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