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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

ネット使って不眠症治療 薬に頼らず認知行動療法で

http://www.asahi.com/articles/ASJ8B4711J8BUDCB010.html

千葉大病院が、インターネットを使った不眠症の治療プログラムを開発した。

薬に頼らず、自らの考え方や行動を見直す認知行動療法を活用し、自宅にいながら治療を受けられるのが特徴。

同病院では、治療の効果を確かめる臨床試験の参加者を募集している。

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記事によると、成人の3割以上に不眠症状があるとされ、長く続くとうつ病などにつながるケースもあるとのこと。

睡眠薬には副作用もあるので、このような療法が浸透していくといいですね。

まずは、規則正しい生活をすること、身体を温めること、寝る前にスマホやパソコンを見ないことなど、自分でできることもいくつかありそうです。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん)武蔵小杉の整体/肩こり・腰痛・骨盤矯正♪
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  1. 2016/08/30(火) 06:41:57|
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