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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

乾燥の季節

冬本番が近付き、この時期に気になることと言えば、空気の乾燥ですね。

空気が乾燥すると肌と同様に喉の粘膜も乾燥します。

喉は粘膜に覆われていて、空気中の雑菌やウイルスの侵入を防いでいますが、粘膜が乾燥すると、その働きが悪くなりウイルスなどを排除する機能が低下します。

空気の乾燥は美容面だけでなく、健康面でもトラブルが起きやすくなるのです。

喉の粘膜の乾燥を防ぐために、こまめなうがいや水分補給を心がけましょう。

また、加湿器やマスクを使用することで湿度を保つことができます。

寝るときにもマスクを使用すると良いでしょう。

ビタミンAには鼻や喉の粘膜を強化する働きがあります。

乾燥が気になる方は、ビタミンAを多く含むレバーやうなぎ、βカロテンを多く含むにんじん、ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜を積極的に取りましょう。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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  1. 2016/11/22(火) 12:07:31|
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