カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

肩・腰の凝りに効く筋膜リリース体操…「平泳ぎ」「シェー」「見返り」の3種類

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20170414-OYTET50012/

肩や腰の凝りに、筋肉を包む「筋膜」が深く関係していることがわかってきた。

BS日テレ「深層ニュース」では、長年筋膜を研究してきた首都大学東京大学院教授の竹井仁さんに、筋膜をほぐすことの大切さや、独自に考案した「筋膜リリース体操」について解説してもらった。

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記事によると、筋膜リリースで全体を通して筋膜がほぐれると、その効果は持続し、その部分に原因がない場合でも、広い範囲での改善が期待できるとのこと。

身体は全体として機能するようにできているので、肩こりの原因が他の部分からくるということはよくあるもの。

この体操に限らず、固くなりがちな筋肉をゆっくり伸ばして(リリース)して、肩こり腰痛になりにくい身体をゲットしましょう♪

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  1. 2017/04/18(火) 13:44:52|
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