カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

コミュニケーション能力アップの秘訣

前回からの続き♪

○セロトニンの分泌を増やすには?

1.朝起きて太陽の光を浴びる

朝起きて太陽の光を浴び、その刺激が眼の網膜から視神経をとおり、視床下部に伝達されるとセロトニンの合成がスタートします。

そして、脳全体が活動をスタートさせ、セロトニンによって快適な1日が始まります。

逆にセロトニンの分泌が低下していると、気分が憂鬱になり、「なにもしたくない」「このままずっと寝ていたい」と感じるようになり

ます。

このような状態であれば、コミュニケーションを取る気にもなれません。

朝、太陽の光をしっかり浴びるためには、カーテンを開け、太陽の光が部屋に差し込みにするようにするといいでしょう。

太陽の光により体内でセロトニンの合成が始まり、脳に活動開始の命令がでるため、スムーズな目覚めを促してくれるからです。

遮光カーテンを使用しているような方も、工夫してみましょう♪

つづく

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
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  1. 2017/05/17(水) 07:00:19|
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