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カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

狭心症の発作 「冬の朝、月曜日に多い」ってホント?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO39905110R10C19A1000000?channel=DF140920160927

【問題】心臓に栄養を送る血管が狭くなり、胸がギューッと締めつけられるような圧迫感に襲われる「狭心症」。この病気の説明として、間違っているものは次のうちどれでしょう?

(1)狭心症の発作は冬の朝、月曜日に多い

(2)最も多いのは「ちょっとした運動で発作が起こり、安静にしていれば治る」タイプの発作である

(3)健康診断で心電図が正常だったら狭心症の心配はない

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記事によると、週末ゆったり過ごしている時は体を休める副交感神経が働くのに、仕事が始まる月曜日になると、血圧や心拍数を上げる交感神経へとスイッチが急に切り替わり、バランスが崩れるので狭心症が起こりやすいとのことです。

また、気温が低くなっても狭心症はおこりやすくなるとのこと。

普段から血管に負担をかけない生活をこころがけたいですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
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カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2019/01/19(土) 06:55:51|
  2. 整体
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インフル・肺炎での死亡リスク よく歩く高齢者は低く

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO39906720R10C19A1000000?channel=DF140920160927

1日に1時間以上歩く高齢者は、肺炎やインフルエンザで死亡するリスクが低いことが、日本人を対象とした大規模な疫学研究で明らかになりました。

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記事によると、1日1時間の歩行で死亡リスクが10%減るとのこと。

1時間歩ける体力があること自体すごいですね。

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  1. 2019/01/18(金) 16:47:26|
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箱根駅伝の舞台裏でフィジカルトレーナーがやっていること

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/110100064/010800031/

2019年1月の箱根駅伝では、今回も熱い名勝負が繰り広げられた。

注目された青山学院大学は、5連覇をかけて臨んだものの、惜しくも総合2位に終わった。

今回は、2014年から青学駅伝チームのフィジカル強化指導を担当している中野ジェームズ修一さんに、その舞台裏について聞いてみた。

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記事によると、一流の選手ほど、トレーナーに対してどのようにサポートしてほしいのか具体的にリクエストできるとのこと。

一流選手はトレーナーに頼っているようで、自分でもきちんとコントロールしているのですね。

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  1. 2019/01/17(木) 22:24:22|
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和ピラティスで体幹や脚を強化 へそ下に力を込める

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO39501700Y8A221C1W10600?channel=DF140920160920

年の初めは日本の伝統芸能を目にする機会が多い。

能や狂言、和太鼓などの動きからヒントを得た運動が「和ピラティス」だ。

体力アップに加えて、美しい姿勢や所作も身につく。

日常生活に取り入れてみよう。

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ポイントは、「丹田に力を入れる」ことだそうです。

いい姿勢は伝統芸能にもヒントがありそうです。

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  1. 2019/01/17(木) 08:30:47|
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医師が考案 つらい腰痛は「これだけ体操」で予防

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO39794990Z00C19A1KNTP00?channel=DF140920160921

国内の推計患者数が1280万人の腰痛。

高齢者に多いと思われがちだが、若い世代でも発症する。

スマートフォン(スマホ)やパソコンの画面を悪い姿勢で長時間見続けることも発症の要因になるという。

重いランドセルを背負った小学生の腰痛も指摘されている。

専門家は体操や休憩を活用して予防を呼びかけている。

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記事によると、(1)デスクワーク中は1時間に1回はトイレやお茶で席を立つ(2)体を冷やさない(3)腹筋や背筋を鍛えることが腰痛予防になるとのこと。

腰痛餅の方はご注意を。

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  1. 2019/01/16(水) 06:47:38|
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