カイロ鉄庵(くろがねあん)院長ブログ

カイロプラクティック的な健康生活のヒントをおとどけします。

認知症予防に役立つ食材

今回は認知症予防に役立つ食材をご紹介します。

★青魚
サンマ、イワシ、サバなどの青身の魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)といった多価不飽和脂肪酸は、脳細胞を活性化させる作用や認知症の原因となるアミロイドβというタンパク質の蓄積を防ぐ作用があります。

★しいたけ
しいたけに多く含まれるエリタデニンという成分は、血中の悪玉コレステロールを低下させる働があり、動脈硬化から血管を守り、認知症を防ぐ作用があります。

また、グルタミン酸は、脳内で記憶や学習にかかわる神経伝達物質として働き、脳の老化を抑える作用があります。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/05/23(水) 17:05:06|
  2. 整体
  3. | コメント:0

紫外線の季節

6月から7月は1年で最も紫外線が多くなる時期です。

6月は梅雨の時期で天候が悪いので、あまり気にしない方も多いかもしれませんが、梅雨の合間の快晴の日は、真夏よりも多くの紫外線が降り注いでいるのです。

外出する際には、日焼け止めをしっかり塗る、日傘や帽子を使用する、なるべく日影を歩くようにするなど紫外線対策を行いましょう。

また、紫外線による肌のダメージを防ぐために、メラニン色素の生成を抑えるビタミンC、細胞の酸化を防ぐビタミンEをしっかり取るように心がけましょう。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/05/21(月) 16:50:27|
  2. 整体
  3. | コメント:0

低所得家庭の赤ちゃん「体重が増えにくい」

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180519-OYTET50000/

低所得の家庭では赤ちゃんの体重が増えにくい、との調査結果を北里大学の 可知かち 悠子講師(公衆衛生学)らの研究チームがまとめた。

国内約5万6000人の乳児について調べたもので、チームは、経済的事情による栄養不足や育児放棄などが背景にあるとみている。

*************************

少子化の時代に悲しいことですね。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/05/21(月) 05:46:30|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0

「適量の飲酒なら健康にいい」はウソ?ホント?

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO30080660S8A500C1000000?channel=DF140920160927

「酒は百薬の長」という言葉があるように、昔から「お酒は適量摂取」なら健康効果があるといわれています。

ただし、少量の飲酒でも悪影響を及ぼす可能性があります。

***********************

記事によると、一般的には適量の飲酒は健康効果が見込めるが、高血圧、脂質異常症、脳出血、乳がん(40歳以上)などの疾患は、飲めば飲むほどリスクが高まるとのことです。

心当たりがある人はお気を付けください。

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F
  1. 2018/05/20(日) 18:18:02|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0

外反母指 軽症のうちは運動療法で改善も

https://digital.asahi.com/articles/ASL5K53XNL5KUBQU00X.html?rm=302

ヒールの高い靴はほとんどはかないのに、足の親指が人さし指の方に曲がり、外反母趾(がいはんぼし)気味です。

どうつきあえばいいのか調べました。

*************************

記事によると、敬称であればインソールや体操などで重症化をふせげるとのこと。

足の裏のアーチが失われると、様々な足の障害が起こるようです。

まずは、自分に合った靴で歩くことから始めてみてはいかがでしょうか?

カイロ鉄庵は、日曜日の営業始めました♪(水曜定休です。)
*******************************
カイロ鉄庵(くろがねあん) 武蔵小杉の整体・肩こり・骨盤矯正♪
URL:http://iron-chiro.com
Mail to:sarireen@gmail.com

〒211-0011 川崎市中原区下沼部1760-4ヴァンヴェール小杉1F


  1. 2018/05/19(土) 20:30:47|
  2. 健康ニュース
  3. | コメント:0
前のページ 次のページ

FC2Ad